中華のレシピ

さっと茹でて和えるだけ！おつまみにもぴったり

• 10分
• 47 Kcal
• 献立

一度ゆでて余分な脂を落としたのがポイント。

• 25分
• 401 Kcal
• 献立

スープに入れた卵豆腐はふわっとトロけるような食感に。

• 15分
• 44 Kcal
• 献立

子供が大好きマヨネーズ味。水っぽくならないように大根は水気をきってから合わせるのがポイント。

• 20分
• -
• 特集

シンプルな塩味で、春キャベツの甘さを引き立てて。エビとの相性もバッチリ。ご飯が進む味です。

• 10分
• 117 Kcal
• 簡単

• 30分
• -
• 献立

油をたくさん使うイメージのチャーハン。ノンオイルでも美味しく仕上がります。

• 1時間10分
• 158 Kcal
• 特集

• 15分
• -
• 献立

ナスで挟むだけなので包まなくて楽々！ナスもジューシーで美味しいです。

• 20分
• 166 Kcal
• 献立

キヌサヤとワカメをゴマ油で炒めた、中華風の炒め物。シンプルな味付けで簡単。

• 10分
• 64 Kcal
• 献立

この炒めもの、サクセスポイントはもちろんピーナッツをカリカリに揚げること！油の中に長く置いておくと…

• 20分
• -
• 簡単

サヤインゲンをそのまま素揚げに！ゆでる、炒めるのとはひと味違った食感が楽しめます。

• 15分
• 105 Kcal
• 簡単

豚バラ肉の代わりに、低脂肪で高タンパク、カルシウム豊富な高野豆腐を使って。干しシイタケのビタミンD…

• 30分
• 347 Kcal
• 献立

• 25分
• 413 Kcal
• 献立

• 15分
• 62 Kcal
• 献立