シチュー・スープ（洋食）のレシピ

カブと野菜のやさしい甘みで、体温まるスープです。

• 30分
• 182 Kcal
• 献立

ハマグリの味を活かしたシンプルなスープです。

• 10分
• 35 Kcal
• 献立

植物性の食材だけで作るヘルシーポタージュです。

• 30分
• 134 Kcal
• 献立

春にピッタリなあっさりタイプのクリーム煮は、柔らかく煮込んだカブとエビの組み合わせが絶品です！

• 20分
• 240 Kcal
• 献立

ホットトマトジュースは食前にいただくことでダイエットに効果的！

• 3分
• 93 Kcal
• 献立

食物繊維が多い押し麦は美腸作りの強い味方。プチプチした食感も楽しく、野菜と一緒に調理できるので簡単…

• 20分
• 126 Kcal
• 献立

不溶性食物繊維がたっぷりのゴボウと、オリゴ糖を含む玉ネギで腸内環境を整える優しい味のポタージュです。

• 20分
• -
• 特集

味付けは塩だけ！　骨付きの鶏肉や野菜から旨みが出て、ヘルシーだけど食べごたえのある一品に。

• 1時間
• 380 Kcal
• 献立

一人473kcalの献立。デトックス食材の長芋、ブロッコリー、ターメリック、腸のお掃除をする玄米や…

• 40分
• 473 Kcal
• 連載

ブロッコリーの茎の部分は、甘みと旨みがあります。かたい皮を取り除けばいろいろな料理に使えます。今回…

• 25分
• 118 Kcal
• 献立

シンプルな野菜スープに、クミンをパラリとかけるだけでエキゾチックに変身。

• 15分
• 75 Kcal
• 献立

体の温まる汁物は冬の夕食には必ず入れたいもの。具だくさんのクラムチャウダーで鉄分やビタミンも補給し…

• 25分
• 237 Kcal
• 献立

野菜を大きめに切ってじっくりうまみを出した、シンプルなスープ。

• 20分
• 117 Kcal
• 簡単

お好みで食感を残して野菜の素材の美味しさを楽しんで下さい！

• 20分
• 158 Kcal
• 献立

シンプルなポタージュ。旬のホウレン草は甘みが強くて美味しいです。

• 25分
• 120 Kcal
• 献立