和食のレシピ

• 25分
• 500 Kcal
• 連載

• 15分
• 80 Kcal
• 献立

即席の漬け物感覚で召し上がって下さいね。

• 10分
• 45 Kcal
• 献立

エリンギの歯ごたえが楽しい一品。お弁当のおかずにもピッタリですよ！

• 10分
• 147 Kcal
• 献立

アサリは開いたら火を入れ過ぎないようにしましょう。しっかりとした味なので、ご飯が進む事間違い無し！

• 15分
• 101 Kcal
• 簡単

いつものとろろを、みそ味に。

• 15分
• 110 Kcal
• 献立

レンジでできるピーマンの和え物。塩昆布から塩気とうまみが出るので簡単に味が決まります。

• 10分
• 36 Kcal
• 献立

水に放ったシャキシャキとしたキュウリとチリメンジャコが相性抜群！

• 5分
• 32 Kcal
• 献立

半月切りにしたナスがたっぷり入ったみそ汁。ミョウガの食感がアクセントに。

• 15分
• 43 Kcal
• 献立

アサリの旨味が詰まった合わせだしをたっぷりかけましょう！

• 20分
• 354 Kcal
• 献立

ブリのあらはしっかり下処理することで臭みのないブリ大根になります。脂ののったブリのダシが大根に染み…

• 1時間30分
• 193 Kcal
• 献立

納豆とアボカドの新しい組み合わせ。

• 5分
• 92 Kcal
• 献立

豚バラ肉の旨味が美味！　大根、ニンジン、ゴボウの根菜たっぷり定番の豚汁。

• 15分
• 154 Kcal
• 献立

電子レンジを利用して鶏ささ身を調理します。余熱で火を通すので加熱時間を短縮することができ、鶏ささ身…

• 10分
• -
• 特集

ゆでたレンコンのシャキシャキとした食感が良い和え物。食物繊維が豊富です。

• 15分
• 194 Kcal
• 献立