和食のレシピ

貝われ菜を加えてあっさりと頂ける梅肉和え。和えダレはかつお節の風味が効いてます！

• 15分
• 52 Kcal
• 献立

シシトウは揚げても焼いてもおいしいですが、生も奴によく合います。

• 10分
• 72 Kcal
• 簡単

だしの旨味がしっかり感じられる一品。大根おろしとレモンでサッパリと。

• 15分
• 51 Kcal
• 簡単

色合いがキレイでおもてなしにもピッタリな一品。スダチやユズ汁を加えてより上品な味わいに。

• 20分
• 447 Kcal
• 献立

細いせん切りにすることで口当たりがよくたくさんの量を食べられます。ドレッシングは練りからしがポイン…

• 10分
• 86 Kcal
• 献立

パラパラに炒めた納豆と豚ひきにくが濃厚な味わい。昆布茶がポイントです。

• 15分
• 260 Kcal
• 簡単

なすと甘辛い味噌の味わいでお箸止まらない！手でちぎったコンニャクに味がしみ込んでなすと相性抜群です。

• 15分
• 106 Kcal
• 献立

だしが効いた具だくさんの筑前煮。季節の根菜をたくさん食べられる一品。

• 40分
• 440 Kcal
• 献立

腸をきれいにしてくれるトロトロのナメコ。卵との相性抜群のスープです。

• 15分
• 88 Kcal
• 献立

ほのかな甘みと香ばしい香りが特徴の麦みそ。アクセントにミツバを散らして。

• 15分
• 54 Kcal
• 献立

小アジはじっくり揚げてカリっとした食感に。南蛮漬けにアレンジすれば後日のおかず一品でき上がり♪豆ア…

• 20分
• 190 Kcal
• 献立

辛さは赤み唐辛子やラー油で調整OK!　玉ネギの他、セロリや白ネギなどでもおいしくいただけます。

• 15分
• 198 Kcal
• 献立

お刺身はお好みの白身魚で。香ばしく煎ったピーナッツがポイントです。

• 15分
• 278 Kcal
• 献立

ホクホクサツマイモが甘くておいしい！　トンブリを入れるとプチプチ食感を楽しめます。

• 1時間
• 515 Kcal
• 献立

黒ゴマの香りたっぷり！　厚揚げ、ショウガ、エリンギが入った和風パスタ。

• 25分
• 736 Kcal
• 献立