和食のレシピ

カラリと揚がった里芋にゆるくトロミをつけたダシが良く合います。菜の花で春らしさを添えて。

• 30分
• 170 Kcal
• 献立

食べる直前に青のりを入れるのがポイント。磯の香りが上品です。

• 15分
• 170 Kcal
• 献立

甘辛い味付けで、ご飯に良く合う一品。おつまみにも喜ばれます。

• 20分
• 170 Kcal
• 献立

ふんわり柔らかい身がおいしい！

• 15分
• 170 Kcal
• 献立

ヒジキ煮に丸コンニャクを入れた、ヘルシーな一品。

• 25分
• 170 Kcal
• 献立

• 15分
• 170 Kcal
• 献立

木綿豆腐を大葉で巻いてサクッと揚げました。麺つゆをたっぷりつけて召し上がれ。

• 15分
• 170 Kcal
• 献立

大根おろしとレモンでさっぱりいただきます。油揚げは少し焦げ目がつくくらいが香ばしくておいしいですよ。

• 15分
• 170 Kcal
• 簡単

干しシイタケの旨味が口いっぱいに広がります。豚肉は広げながら丁寧に入れるひと手間で、仕上がりが違い…

• 15分
• 170 Kcal
• 簡単

卵にヒジキの煮物を入れて卵焼きに。栄養があり、子どものお弁当のおかずにもオススメ。

• 20分
• 170 Kcal
• 献立

焼いたアジが香ばしくて美味。喉ごしサッパリな冷や汁です。ご飯にかけてもおいしいですね。

• 20分 ＋
• 170 Kcal
• 献立

定番の卵焼きは具材で変化を。大根おろしが良く合います。

• 6分
• 170 Kcal
• 献立

• 20分
• 170 Kcal
• 献立

• 40分
• 170 Kcal
• 特集

野菜もたっぷり入った豚汁です。

• 20分
• 170 Kcal
• 献立