和食のレシピ

ゴボウの食感がアクセント。梅肉を入れた梅割焼酎を添えて。

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七夕には欠かせない素麺をおしゃれなつけ麺に☆

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• 15分
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今回はキュウリを細切りにして、酸味を効かせたゴマ白酢で和えました。冷蔵庫でつめたく冷やして、ガラス…

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• 20分
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• 10分
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作り置き甘酢でサッパリといただける一品。冷やして食べてもGOOD。

• 20分
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豆苗とエノキはよく水気を絞って下さいね。白ゴマとかつお節の香り高い和え物です。

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忙しい時は缶詰めの助けをかりちゃおう！シャキシャキ感がおいしい水菜と油揚げに、今回は鮭の水煮缶をプ…

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• 15分
• 33 Kcal
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栄養価の高いゴーヤはみじん切りにしてハンバーグにしちゃえば苦味も気にならない。

• 30分
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レモン汁の効いたドレッシングでさわやかなサラダに。新玉ネギのシャキシャキ食感も楽しんで。

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アッサリとしているのに食べ応え十分な一品。ダイエット中の方にもぴったりです。

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