和食のレシピ

冷凍うどんを使ったお手軽焼きうどん♪キムチ入りなので調味料をたくさん準備する必要もないし、難しいテ…

• 20分
• 733 Kcal
• 簡単

• 25分
• 173 Kcal
• 献立

鶏ひき肉、ニンジン、シイタケ、ネギが入ったヘルシーで栄養満点のおからです。

• 20分
• 226 Kcal
• 献立

なんと、大根をきんぴらに！　皮ごといただくのがポイントです！

• 15分
• 41 Kcal
• 献立

• 20分
• 123 Kcal
• 献立

ゆでたレタスをドレッシングで和えて。桜エビの香りが食欲をそそります。

• 15分
• 74 Kcal
• 献立

• 20分
• 165 Kcal
• 献立

シイタケはじっくり焼くことで香りがより引き立ちます。

• 10分
• 61 Kcal
• 簡単

五色のぶぶあられは見た目にもかわいい。

• 20分
• 329 Kcal
• 献立

オーブンで焼いた鶏皮はカリカリ！　おつまみに最適です！

• 15分
• 353 Kcal
• 献立

• 15分
• 30 Kcal
• 献立

高野豆腐は栄養満点。だし汁の旨みがジュワッと。

• 20分
• 150 Kcal
• 献立

厚切りの豚肉をソテーした王道のレシピ！玉ネギの甘みが美味しいオニオンソースでいただきます。

• 20分
• 425 Kcal
• 献立

シャッキリタケノコと甘みそがご飯によく合うおかずです。

• 8分
• -
• お弁当

低糖質レシピ。糖質:12.3g。みそで味付けしたつくねです。噛むほどにうま味が出ます。お好みで七味…

• 20分
• -
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