和食のレシピ

下味はユズポン酢と粉山椒だけでOK！おせんべいを砕いた衣はザクザクとクセになる食感です。

• 20分 ＋
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食物繊維たっぷりな和え物。ゴボウとチーズの意外な組み合わせがクセになりますよ！

• 15分
• 105 Kcal
• 献立

• 20分
• 22 Kcal
• 献立

キャベツ、ピーマンをさっとゆでて、からしダレで召し上がれ。リンゴがポイント。

• 15分
• 46 Kcal
• 献立

• 25分
• 76 Kcal
• 献立

甘辛い味付けの焼き鳥缶を使うので調味料は少しだけ。ご飯にのせて丼にしてもおいしいですよ。

• 15分
• -
• 特集

レンジで作るゆで卵を使って作る揚げ卵がそばと良く合う！

• 1時間
• -
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菜の花のほろ苦さに厚揚げのジューシーさがマッチしたみそ汁です。

• 15分
• 125 Kcal
• 献立

高野豆腐を揚げると、モチモチとした食感になります。栄養も豊富で大人も子どもも大好きな味です。

• 10分
• 129 Kcal
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• 20分
• 83 Kcal
• 献立

エノキと塩ワカメのヘルシーなお吸い物。塩ワカメは肉厚で食感が良いですよ。

• 10分
• 40 Kcal
• 献立

ナメコとワカメのみそ汁。ヌルッとした食感が病みつきになる味。

• 15分
• 39 Kcal
• 献立

サキイカと玉ネギ、ちくわを合わせてかき揚げに。バリバリッとした食感がたまらない！

• 20分
• 534 Kcal
• 献立

ピリ辛な肉みそがご飯のおかずにもおつまみにもぴったり。野菜にかけてもおいしいです。

• 10分
• 331 Kcal
• 簡単

冷凍しておくと便利なトマト。シャーベット状でひんやり感アップ！　麺つゆとの相性もよいです。

• 10分 ＋
• -
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