���������のレシピ

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• 連載

キャベツのソテーを具にオムレツにしてお好み焼き風に仕上げました。

• 10分
• 229 Kcal
• 簡単

とろけるような感触のココナッツの香り高いブランマンジェ。マンゴーソースの爽やかな酸味も素敵にマッチ。

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• スイーツ

ウナギが入った食べごたえのある奴です。

• 10分
• 134 Kcal
• 献立

牛乳と生クリームで作る、なめらかスープ。

• 15分
• 139 Kcal
• 献立

• 5分
• 36 Kcal
• お弁当

ちくわと梅干しをご飯と一緒に炊いた、サッパリとした一品。梅干しは抗菌作用があるので、お弁当にもオス…

• 40分
• 424 Kcal
• 献立

レンジで作る蒸し鶏にピリ辛ダレをたっぷりかけて。

• 35分
• 497 Kcal
• 献立

• 1時間
• 488 Kcal
• 献立

まあるいフワフワの生地にコーンがたっぷり！コーンの水気をしっかり取っておくことがポイント。

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• ブレッド

• 20分
• 47 Kcal
• 献立

• 25分
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• 献立

• 10分
• 52 Kcal
• お弁当

カボチャの煮物をアレンジしたお手軽韓国料理。すりおろしたニンニクが美味！

• 10分
• 202 Kcal
• 簡単

青菜とシメジを練りからし入りの和えダレで和えた、ヘルシーな一品。

• 10分
• 24 Kcal
• 献立