酢のレシピ

すりおろしたトロトロの大和芋が刺身にからまって、食べごたえのある1品。たっぷりの花鰹が良いアクセン…

• 15分
• 190 Kcal
• 簡単

ナンプラーとレモン汁、酢でサッパリと。少し時間をおく事で、味がまとまっておいしくなります。

• 15分
• 190 Kcal
• 簡単

今回はちょぴり贅沢に鯛を使いました。皮をカリッと焼くのがおいしさの秘訣！

• 20分
• 191 Kcal
• 献立

豆腐を使って大幅にカロリーダウン！優しい豆腐の甘みと酸味がおいしい一品。

• 10分
• 191 Kcal
• 簡単

冷めてもおいしい。パーティーやお弁当にも最適です。

• 20分
• 191 Kcal
• 献立

バジルの香りが爽やかな、パスタにぴったりのサラダ。

• 10分
• 192 Kcal
• 献立

• 15分
• 192 Kcal
• 献立

困った時の食卓の定番に是非。

• 20分
• 192 Kcal
• 献立

チコリの代わりに、お好みの生野菜でも楽しめます。

• 10分
• 192 Kcal
• 献立

ゆでたレンコンを、サワークリームが入った酸味のある合わせダレで和えました。

• 10分
• 192 Kcal
• 献立

• 30分
• 193 Kcal
• 献立

カブを電子レンジにかけて、蒸しました。型抜きで可愛く盛り付け。

• 15分
• 193 Kcal
• 献立

リンゴが入った少し甘めのサラダを、マスタードがピリッとひきしめます。

• 10分
• 193 Kcal
• 献立

フレッシュな豆をつかった色鮮やかなサラダです。

• 15分
• 193 Kcal
• 献立

• 10分
• 193 Kcal
• お弁当