中華のレシピ

• 5分
• 232 Kcal
• お弁当

シャキシャキの食感が残るよう少し厚めに仕上げます。

• 10分
• 75 Kcal
• 献立

シイタケのうまみたっぷり。身体にやさしいスープ。

• 15分
• 92 Kcal
• 献立

ゆでたちまきはアッサリとしておいしい！　もっちり食感がたまりません。冷凍保存もOK。

• 1時間10分
• 583 Kcal
• 献立

菜の花とニンジン、ハムの彩りがきれい。菜の花は煮すぎないように注意して。

• 10分
• 74 Kcal
• 献立

• 5分
• 57 Kcal
• お弁当

キクラゲの食感がおいしいスープ！

• 15分
• 34 Kcal
• 献立

低糖質レシピ。糖質:3.1g。練りからしとゴマ油の香りがアクセント。サッパリといただけます。

• 10分
• -
• 連載

クラゲは湯通しすると手早く戻せて食感もよくなります。

• 10分 ＋
• 62 Kcal
• 献立

• 25分
• -
• 献立

• 40分
• -
• 献立

ショウガをたっぷり入れるのがおすすめ。

• 15分
• 22 Kcal
• 献立

野菜と肉がたっぷり食べられる、バランスの良い一品。ご飯がすすみますよ。

• 20分
• 233 Kcal
• 献立

• 15分
• -
• 献立

お鍋で残った葛きりも素敵なサラダに変身。

• 15分
• 136 Kcal
• 献立