サバのレシピ

ゴマの風味が香ばしい！　ゴーヤの即席サラダを添えるとバランスもバッチリですよ！

• 30分
• 580 Kcal
• 献立

2人分までの煮魚は電子レンジの得意技。ショウガとネギをたっぷり入れて、短時間でもサバの臭みを消す効…

• 20分
• 228 Kcal
• 献立

手に入りやすいサバを甘酢炒めに！　野菜も一緒に食べられるのも嬉しい！

• 25分
• 458 Kcal
• 献立

濃厚な酒粕とサバのみそ煮が里芋とよく合います。シンプルに塩をつけて召し上がれ！

• 20分
• -
• その他

サバに下味を漬けて味をなじませます。オーブンで焼く事で中までふっくらとした仕上がりに。

• 40分
• 394 Kcal
• 献立

• 25分
• 331 Kcal
• 献立

缶詰で作るお手軽お寿司。

• 20分
• -
• 特集

• 10分
• 497 Kcal
• お弁当

• 25分
• 389 Kcal
• 献立

梅酒を使ってさっぱりとした初夏らしい煮物に。

• 25分
• 269 Kcal
• 献立

ほんのり香るカレー風味がサバの臭みを消してくれます。

• 15分 ＋
• 312 Kcal
• 献立

旨味の多いサバと、たっぷりの野菜で、ちょっと和風のカレーを作ってみました。水煮トマトのあっさりした…

• -
• -
• 特集

野菜の食感が生きた甘酢あんがサバによく合います！

• 40分
• 487 Kcal
• 献立

• 25分
• 318 Kcal
• 献立

ハーブや香味野菜を使い青魚が苦手な人でも食べやすいリエットに。バゲットに盛ってたべる、パーティ向け…

• 20分
• -
• 特集