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検索結果:1034件
  • 小松菜のきな粉のり和え

    小松菜のきな粉のり和え

    余りがちなきな粉を使って。きな粉に不足しているミネラルをのりでプラスした栄養価の高い和え物。

    • 10分
    • 63 Kcal
    • 簡単
  • 豆腐とモヤシのチャンプル

    豆腐とモヤシのチャンプル

    卵をプラスしてボリュームアップ! 節約の強い味方の豆腐とモヤシを使いました。

    • 15分
    • -
    • 特集
  • モヤシのみそ汁

    モヤシのみそ汁

    ゆでたモヤシを使うのがポイント!

    • 10分
    • 52 Kcal
    • 献立
  • モヤシのエスニック和え

    モヤシのエスニック和え

    ゆで置きモヤシをナンプラーで和えてエスニック風に。

    • 5分
    • 24 Kcal
    • 献立
  • 味しみしみ!やみつき春雨サラダ

    味しみしみ!やみつき春雨サラダ

    中華風ドレッシングの味が春雨にしみて無限に食べられるおいしさ! モヤシを加えてボリュームたっぷり、…

    • 25分
    • 168 Kcal
    • 献立
  • 電子レンジで速攻副菜!無限もやしナムル by 野口 ゆかさん

    モヤシは電子レンジで加熱後、調味料と和えるだけ。箸休めの一品としても、作り置きにも!

    • 5分
    • 113 Kcal
    • 献立
  • 野菜の牛肉巻き

    野菜の牛肉巻き

    低糖質レシピ。糖質:5.4g。食べ応えのある一品。ニンニクしょうゆが食欲をそそります。

    • 15分
    • -
    • 連載
  • 野菜たっぷり!サンマの回鍋肉風

    野菜たっぷり!サンマの回鍋肉風

    油ののった旬のサンマをパンチのある味付けで。野菜のシャキシャキ感が美味しい、ごはんの進むおかずです!

    • 40分
    • 498 Kcal
    • 簡単
  • 厚揚げと豚肉の甘辛チーズ煮

    厚揚げと豚肉の甘辛チーズ煮

    厚揚げと豚肉を甘辛のだしで煮込み、ピザ用チーズでコクを加えた煮ものです。コチュジャンを加えてもOK…

    • 20分
    • 480 Kcal
    • 献立
  • 野菜炒め

    野菜炒め

    低糖質レシピ。糖質:2.6g。モヤシは水につけてシャキッとさせると歯触りが違います。

    • 10分
    • -
    • 連載
  • 焼豚とネギの和えもの

    焼豚とネギの和えもの

    モヤシはゆで過ぎに注意して、シャキシャキ感を残すとおいしいです。

    • 10分
    • 135 Kcal
    • 献立
  • 生春巻きをお店の味に!プロが伝授 by山下 和美さん

    エビの生春巻きの作り方を紹介します。ポン酢ベースのつけダレで和食にも合います。サラダ感覚でいただる…

    • 20分
    • 220 Kcal
    • 献立
  • エスニック風冷製スープ

    エスニック風冷製スープ

    市販のサラダチキンを使うので簡単。サラダ感覚で食べられる冷たいスープです。

    • 10分
    • -
    • 特集
  • しらたき入りエスニックスープ

    しらたき入りエスニックスープ

    低糖質レシピ。糖質:0.7g。麺の代わりにしらたきを使って糖質OFF! ザーサイの食感とパクチーの…

    • 10分
    • -
    • 連載
  • モヤシとカニカマの生春巻き

    モヤシとカニカマの生春巻き

    冷蔵庫にある材料で手軽に作れる生春巻きです。春雨のかわりにモヤシを入れてヘルシーに!

    • 15分
    • -
    • その他
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