にらのレシピ

オイスターソースとチーズの組み合わせが新鮮?!　トースターで表面がカリッとなるまで焼きましょう！

• 20分
• -
• 連載

モヤシのシャキシャキ食感がポイント。ザーサイの塩加減がご飯と相性バッチリ。もちろんラーメンなど、麺…

• 10分
• 201 Kcal
• 簡単

少し多めに入れた黒酢が身体に良い。春雨でヘルシーなスープに。

• 15分
• 245 Kcal
• 献立

みそとコチュジャン、納豆が入った濃厚なチゲ鍋。身体が温まります。

• 20分
• 500 Kcal
• 献立

ウナギの蒲焼きと錦糸卵を中華麺にのせて、豪華な焼きそばに！

• 30分
• 640 Kcal
• 献立

ゆでたモヤシとニラをかつお節で和えた、簡単レシピ。

• 10分
• 63 Kcal
• 献立

せん切りにした大根がそうめんのよう。ニラが入って、スタミナ満点。

• 15分
• 44 Kcal
• 献立

ご飯にのせてもおいしいですよ！オイスターソースを使ったパパッとできる炒め物です。

• 20分
• 308 Kcal
• 簡単

せん切りにしたザーサイを卵と混ぜ合わせて焼きました。強火でふっくら焼くのがポイント。

• 10分
• 131 Kcal
• 献立

タレさえ合わせておけばあとは炒めた牛肉と野菜と混ぜるだけ！ピリ辛でご飯との相性はバツグン！野菜に巻…

• 20分
• 666 Kcal
• 献立

中に細切りにした鶏肉が入って、食べごたえのある春巻きに！

• 30分
• 622 Kcal
• 献立

ビタミンが豊富な大根。おみそ汁に入れると、たくさん食べられますね。

• 15分
• 88 Kcal
• 献立

ココナッツミルクとナンプラーが入ったエスニックな炒め物。

• 15分
• 88 Kcal
• 献立

エビとニラが入った、とっても簡単なスープです。

• 15分
• 27 Kcal
• 献立

ソースにらっきょうが入っているから、見た目よりもサッパリとした和え物に。

• 20分
• 413 Kcal
• 献立