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おからのレシピ

検索結果:78件
  • 菜の花おから

    菜の花おから

    おからの水分は電子レンジで飛ばします! ヘルシーで身体に良いレシピ。

    • 15分
    • 115 Kcal
    • 献立
  • おからドーナツ

    おからドーナツ

    豆乳とおからで作るドーナツは、しっとりとふわふわ。おからが苦手なお子様にもオススメです。

    • 50分
    • 587 Kcal
    • 献立
  • おから

    おから

    真っ白でふわふわおいしいおから。シンプルな具をしっとり煮て混ぜ合わせれば、上品で美味しい1品に仕上…

    • 30分
    • 202 Kcal
    • 特集
  • おからコロッケ

    おからコロッケ

    市販のおからでコロッケ作り。お弁当にも使える一品です。

    • 20分
    • 267 Kcal
    • かんたん
  • おからのサラダ

    おからのサラダ

    ポテトサラダのジャガイモをおからに変えて作ると糖質が抑えられ、食物繊維も豊富でとってもヘルシーです。

    • 20分
    • 141 Kcal
    • 献立
  • 具だくさんおから

    具だくさんおから

    鶏ひき肉、ニンジン、シイタケ、ネギが入ったヘルシーで栄養満点のおからです。

    • 20分
    • 226 Kcal
    • 献立
  • アスパラのおから煮

    アスパラのおから煮

    おからとアスパラの新しい組み合わせ。ツナでコクをプラス。

    • 15分
    • 155 Kcal
    • 献立
  • おからハンバーグ

    おからハンバーグ

    パサつきやすいおからも蒸し焼きする事で、しっとりと仕上がります。

    • 30分
    • -
    • 特集
  • おから豆乳マフィン

    おから豆乳マフィン

    おから入りだから、食べごたえもバッチリ!しっかりスイーツが食べたい人に!

    • 35分
    • 244 Kcal
    • 特集
  • 具だくさんおから

    具だくさんおから

    それぞれの素材の旨味がぎゅっと凝縮したおからです。中でもシイタケをたっぷり入れたところがポイント。

    • 25分
    • 235 Kcal
    • かんたん
  • 具だくさんおから

    具だくさんおから

    油揚げ、ニンジン、キクラゲ、シイタケなど具がたくさん入った定番のおから。

    • 30分
    • 282 Kcal
    • 献立
  • 具だくさんおから

    具だくさんおから

    アサリの旨味がたっぷり入った、しっとりとしたおから。たくさん作って保存食にしても。

    • 15分
    • 188 Kcal
    • 献立
  • おからの満点サラダ

    おからの満点サラダ

    おから嫌いでも食べやすいサラダですよ。

    • 25分
    • 175 Kcal
    • 献立
  • 簡単おからサラダ

    簡単おからサラダ

    ヘルシーなおからを使ったサラダ。マヨネーズはお好みで増やしても。

    • 15分
    • 163 Kcal
    • 献立
  • おからとキクラゲの煮物

    おからとキクラゲの煮物

    食物繊維やタンパク質が多いおからに、鉄分豊富なキクラゲを組み合わせました。ご飯に合います。

    • 10分
    • 84 Kcal
    • 献立
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