おから煮のレシピ

野菜や油揚げと共におからを炒め煮にしました。しっとりとしたおからにしっかり味がついていてお箸が止ま…

• 30分
• 266 Kcal
• 献立

食物繊維豊富なおからにアサリの旨味たっぷりで美味。

• 30分
• 279 Kcal
• 献立

アサリの旨味がしみ込んでホッとする味です。

• 25分
• 286 Kcal
• 献立

• 30分
• 174 Kcal
• 献立

• 30分
• 192 Kcal
• 献立

おからとアスパラの新しい組み合わせ。ツナでコクをプラス。

• 15分
• 155 Kcal
• 献立

• 30分
• 188 Kcal
• 献立

市販のおから煮を使ったチヂミは、おからが苦手なお子様も食べやすい味です。

• 10分
• 271 Kcal
• 献立

市販のおからでコロッケ作り。お弁当にも使える一品です。

• 20分
• 267 Kcal
• 簡単

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アサリを入れる事で、旨味たっぷりのおからに。たくさん作って冷凍しても。

• 30分
• 224 Kcal
• 献立

食物繊維やタンパク質が多いおからに、鉄分豊富なキクラゲを組み合わせました。ご飯に合います。

• 10分
• 84 Kcal
• 献立

真っ白でふわふわおいしいおから。シンプルな具をしっとり煮て混ぜ合わせれば、上品で美味しい１品に仕上…

• 30分
• 202 Kcal
• 特集