母の日に贈りたい　ヘルシースイーツレシピ

今年の母の日には、感謝の意を込めて手作りスイーツをプレゼントしてみませんか？いつまでも元気でいてほしいお母さんのために、おからや豆腐、寒天、野菜などを使った、ヘルシーなレシピをご紹介します。持ち運びしやすいものをセレクトしたので、離れて暮らすお母さんにも届けられますよ。

2021年4月12日(月)

ひとくちサイズのヘルシースイーツ

おからの黒糖かりんとう
こんな風にお好みの型で抜いてもかわいいですね。ついつい食べたくなる、あとひくおいしさです。
ココナッツガナッシュ～SOY&BITTER
ココナッツオイルで作る生チョコ風デザート。きな粉とビターチョコの2種類の味が楽しめます。 15分
おからソフトクッキー
母の日に、ヘルシーなおからクッキーを。バリエーション豊富な3種の味で母の日のプレゼントとしてもピッタリ！ 35分 699Kcal
きな粉クッキー
しっとりと焼きあがったクッキーは素朴な味わい。母の日のプレゼントに喜ばれるクッキーです。 40分 219Kcal
ゆで小豆ときな粉のスコーン
砂糖は使わず、ゆで小豆の甘みでいただきます。ダイエット中のお母さんも安心して食べられる優しい甘さのスコーンです。 30分 595Kcal

ヨーグルトゼリー
ぷるんとおいしいヘルシーなヨーグルトゼリー！キウイジャムを添えて……。 15分 137Kcal
豆腐のレアチーズケーキ
豆腐が入っているとは思えないほど、濃厚でクリーミー。コーヒーにも合うヘルシーデザートですよ。 1時間 164Kcal
プリンの簡単レシピ甘酒を使ったなめらかな味わい by池田絵美さん
ノンシュガーのヘルシーデザートです。甘酒は食べる美容液とも言われています。お母さんにも美をおすそ分け！ 10分 244Kcal
ヘルシーチョコババロア
豆腐を加える事でカロリーダウン！なめらかな口当たりがおいしいババロアです。容器も凝ってプレゼントしたいですね。 1時間 272Kcal
大人の抹茶豆乳かん
ヘルシーな寒天を使ったダイエット中の人にもおすすめのデザートです。和風なスイーツがお好みのお母さんに是非作ってあげたいレシピ。25分
きな粉がけ黒ゴマプリン
豆乳と牛乳を合わせて作るプリン。きな粉をかけて召し上がれ！ 15分 174Kcal
寒天ショートケーキ
寒天で作る、見た目はショートケーキそっくりなヘルシーデザート。身体を温めるショウガ汁も入っているから、冷え性の女性にもおすすめ！ 40分

トマトのシフォンケーキ
野菜スイーツをおうちで手作り。ヘルシーなシフォンケーキに、ほんのりトマトの香りが広がります。40分
焼くだけアップルケーキ
ヨーグルトもたっぷり入っているので、ヘルシーでさっぱりなアップルケーキです。ちょっぴり懐かしい味が喜ばれますよ。1時間10分
簡単絶品チーズケーキ濃厚チーズがおいしいレシピ by近藤瞳さん
コクのあるべイクドチーズケーキの隠し味はカマンベールチーズ。甘すぎないのでワイン好きなお母さんにもぴったり。 30分
ねっとり里芋のチョコパウンドケーキ
ねっとりと驚きの食感な濃厚なチョコレートケーキです。里芋のおかげでカロリーダウン。我慢しなくていいスイーツです。1時間30分
しっとり☆おからケーキ
おからにハチミツとヨーグルトで甘味をプラス☆粉量を減らしてヘルシーに。きび砂糖のコクが出ておいしさもUP！ 30分 1台分53Kcal