中華のレシピ

下準備さえしておけば後はザッと炒めるだけ！　簡単！

• 25分
• 290 Kcal
• 献立

• 35分
• 290 Kcal
• 献立

• 20分
• 291 Kcal
• 献立

ヘルシーなのに簡単で美味しい！蒸し時間も5分程度です。

• 20分
• 291 Kcal
• 献立

栄養満点でヘルシーなもずくを豚肉と卵と合わせてボリュームアップ！　ご飯との相性も抜群です。

• 20分
• 291 Kcal
• 簡単

中華味のそぼろをのせていただきます。そぼろはラーメンなどのトッピングや、チャーハンの具としても使え…

• 15分
• 292 Kcal
• 簡単

とろ〜りとしたナスの食感がたまらない。1人292kcalの献立。肉は鶏むね肉、ナスは電子レンジで加…

• 25分
• 292 Kcal
• 連載

もちもちに仕上げたい水餃子。おうちで手軽に作れるレシピを紹介します。ポイントはｍ白菜を先にゆでてお…

• 20分
• 293 Kcal
• 献立

酢豚もローカロリーにアレンジできます。使う油は豚肉を焼く時だけ！トマトケチャップの深みを水溶き片栗…

• -
• 293 Kcal
• 特集

プリプリのエビが入った手作りのシューマイは、とってもジューシー！　何個でも食べられそう！

• 25分
• 294 Kcal
• 献立

炒めたホタテやエリンギや崩した豆腐と卵液をレンジで加熱した簡単レシピ。やさしい味のあんかけをかけて。

• 20分
• 294 Kcal
• 献立

冷凍食品のシューマイを使ったアイデアレシピ。シューマイは冷凍のまま揚げて下さいね！

• 20分
• 295 Kcal
• 簡単

小さめのライスペーパーを使って、可愛らしい春巻きを。たっぷりの野菜とアジアのハーブで春巻きを巻いて…

• -
• 296 Kcal
• 特集

最後に加えたゴマ油が風味をプラス。

• 25分
• 297 Kcal
• 献立

ピリッと辛いチリソースがプリプリエビと豆腐にからんで美味！　エビは大きめを使うのがオススメ！

• 30分
• 297 Kcal
• 献立