茹でる（和食）のレシピ

野菜も同時にたっぷり摂れる一品。うどんや素麺にも合います。

• 20分
• 247 Kcal
• 献立

前日に漬けておけばより味が染み込みます！　ラーメンや丼のトッピングにもオススメですよ！

• 15分
• 241 Kcal
• 献立

牛肉に片栗粉をまぶして、ツルッとした食感を楽しんで。

• 20分
• 241 Kcal
• 献立

豚肉は沸騰したら火を弱め、少し温度を下げてからしゃぶしゃぶした方が豚肉が固くならずおいしいですよ！

• 10分
• 237 Kcal
• 簡単

じっくり時間をかけてゆでた豚もも肉に、ゆで汁で作るあんをかけました。

• 50分
• 237 Kcal
• 献立

ミョウガの風味がいつもの豚しゃぶを一層さわやかな一品に変えてくれます。

• 15分
• 229 Kcal
• 簡単

冷やし中華とは違う！　野菜がメインのラーメンサラダ。

• 10分
• 228 Kcal
• 献立

サケフレークとネギ。マヨネーズ不使用のポテトサラダ。

• 15分
• 224 Kcal
• 簡単

ココナッツミルクでぜんざい！？意外なようだけど、これがぴったんこ。まろやかなココナッツの風味が、も…

• 15分
• 218 Kcal
• 簡単

• 30分
• 218 Kcal
• 献立

インゲンはゆでてから切ることで水っぽくなりません。温かいうちに和えると味がなじみます。

• 10分
• 192 Kcal
• 献立

• 30分
• 185 Kcal
• 献立

• 15分
• 183 Kcal
• 献立

• 15分
• 183 Kcal
• 献立

里芋のごま味噌ダレの作り方を紹介します。水からじっくりゆでると里芋本来の食感が楽しめます。多めにゆ…

• 15分
• 182 Kcal
• 献立