茎ワカメを使ったレシピ

揚げ出し豆腐のとろろがけ

熱々の揚げ出し豆腐にとろろをたっぷりかけて召し上がれ！

主材料：絹ごし豆腐 片栗粉 大和芋 ウズラの卵 ネギ 茎ワカメ

• 25分
• 239 Kcal
• 2014/08
• 献立

卵豆腐と茎ワカメのお吸い物

歯ごたえ抜群な茎ワカメを使ったお吸い物です。

主材料：卵豆腐 茎ワカメ ミョウガ だし汁 酒

• 15分
• 70 Kcal
• 2014/08
• 献立

茎ワカメのマスタード和え

コリコリした食感の茎ワカメがたまらない。

主材料：茎ワカメ ウズラの卵 レモン汁

• 5分
• 129 Kcal
• 2008/06
• 献立

ホウレン草と茎ワカメのゴマ和え

鉄分と食物繊維たっぷりの一品。

主材料：ホウレン草 茎ワカメ 白ゴマ だし汁

• 25分
• 65 Kcal
• 2008/02
• 献立

とろろ掛け揚げ出し豆腐

主材料：絹ごし豆腐 片栗粉 大和芋 刻みネギ ウズラの卵 茎ワカメ

• 25分
• 181 Kcal
• 2004/08
• 献立

卵豆腐のお吸い物

主材料：卵豆腐 茎ワカメ ミョウガ だし汁 酒

• 15分
• 43 Kcal
• 2004/08
• 献立

茎ワカメのゴママヨ和え

主材料：茎ワカメ ちくわ キュウリ 豆腐 すり白ゴマ

• 10分
• 143 Kcal
• 2001/07
• 献立