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雑穀米プリン

下準備1
雑穀米はたっぷりの水で少し芯が残る程度にゆで、ザルに上げて水気をきる。
雑穀米プリンの作り方の手順
雑穀米プリンの作り方の手順1 1
No Image 2
No Image 3
雑穀米プリンの作り方の手順4 4
雑穀米プリンの作り方の手順5 5
雑穀米プリンの作り方の手順6 6
雑穀米プリンの作り方の手順7 7
雑穀米プリンの作り方の手順8 8
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混ぜて食べれば栄養満点！雑穀レシピまとめ
混ぜて食べれば栄養満点！雑穀レシピまとめ

雑穀とは、白米や小麦を除いた穀類（アワ、キビ、もち麦、押し麦など）のこと。食物繊維やたんぱく質、ミネラルを多く含み、普段の料理に混ぜて使うと栄養価がUP、便秘解消の効果も期待されるなどとってもヘルシーな食材。今回は、この雑穀をいろんなアレンジでおいしくいただくレシピをご紹介します。

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