1. E・レシピ >
  2. 献立 >
  3. 「鶏肉のソテー・ブルーベリーソース」の献立 >
  4. 鶏肉のソテー・ブルーベリーソースのレシピ・作り方
太鼓判 10+ おいしい!

鶏肉のソテー・ブルーベリーソース

17回 おいしい

ブルーベリージャムを使った甘じょっぱいソースがオシャレ!

献立
調理時間
カロリー
391 Kcal
レシピ制作: 
材料  ( 2 人分

  塩コショウ適量

<ブルーベリーソース>

  赤ワイン大さじ1
  しょうゆ大さじ1/2

<付け合わせ>

下準備

  • 鶏もも肉は観音開きにし、2等分にする。塩コショウで下味をつける。ジャガイモは皮をむき、ひとくち大に切って水に放ち、水が白濁したらザルに上げて水気をきる。ブロッコリーは小房に分ける。

作り方

  1. 1

    小鍋にジャガイモと分量外の塩少々を入れ、かぶるくらいの水を注いで強火にかけ、煮たったら弱火で火を通す。ゆで汁を捨て、再び中火にかける。ジャガイモを転がすように鍋を振り、水分を飛ばす。

  2. 2

    ブロッコリーは熱湯でお好みのかたさにゆでてザルに上げる。

  3. 3

    フライパンに分量外のサラダ油をひき、鶏もも肉の皮を下にして中火から弱火で焼く。裏返して中心まで火を通す。皮を上にして、食べやすい大きさに切る。

  4. 4

    (3)のフライパンに<ブルーベリーソース>の材料を加え、量が半分になるまで煮詰める。

  5. 5

    器に(1)と(2)を盛って(3)を並べ、上から(4)をかける。

このレシピのポイント・コツ

・ブルーベリージャムは果実がゴロッっと入った糖分少なめのものを使用しています。

みんなのおいしい!コメント

コメントはまだありません。
リストに追加ファンになる

現在のファン数90

岡本 由香梨
レシピ制作 岡本 由香梨

( ブログ / HP

管理栄養士、調理師
自宅にて少人数制料理教室を主宰しながら、地方紙のレシピコラム執筆や、スーパーでの料理教室講師としても活躍中。

岡本 由香梨制作レシピ一覧

最近見たレシピ

    最近見たレシピの一覧

    ピックアップ

    最新の おいしい!

    ウーマンエキサイト特集

    ピックアップ

    【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピが3万件!

    Eレシピで一緒に働いてみませんか?料理家やフードスタイリストなど、募集は随時行っています。

    このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。

    RSSの利用は、非営利目的に限られます。会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。

    Copyright © 1998-2017 KYOTO AMU All Rights Reserved.

    Copyright © 1997-2017 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.