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ブロッコリーとビーンズのペペロンチーノ
ブロッコリーとビーンズのペペロンチーノ
調理時間
5分
カロリー
161
Kcal
材料
(
1 人分
)
ブロッコリー
3~4房
ミックスビーンズ
(缶)
1/2缶(1缶110g入り)
ニンニク
(みじん切り)
1/2片分
オリーブ油
小さじ1.5
塩コショウ
少々
作り方
1
フライパンにオリーブ油とニンニクを入れて火にかけ、香りがたったら小さめに切ったブロッコリーとミックスビーンズを炒め合わせる。
2
全体に炒められたら塩コショウをし、冷ます。
このレシピのポイント・コツ
・おかずの汁気はよくきってお弁当箱に詰めましょう。
・ごはん、おかずはよく冷ましてからフタをしましょう。
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