愛あるセレクトをしたいママのみかた

ジャコ入り焼きおにぎり

材料  （ 1 人分 ）

ご飯

(炊きたて)茶碗1～1.5杯分

麺つゆ

(2倍濃縮)適量

お漬け物

(お好みのもの)適量

ジャンル：
お弁当 / ご飯
種別：
主食
公開日：
2015/01/18
更新日：
2014/12/25

作り方

  1. 1

    ご飯にチリメンジャコを混ぜ合わせ、食べやすい大きさに分ける。熱いうちに手を水でぬらし、三角ににぎる。

  2. ジャコ入り焼きおにぎりの作り方2
    2

    フライパンにサラダ油を中火で熱して(1)をのせ、少し焼く。両面に麺つゆをぬり、さらに香ばしく焼く。お漬け物を添える。

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杉本 亜希子
レシピ制作 杉本 亜希子

( ブログ / HP ）

管理栄養士、料理家
管理栄養士、フードコーディネーター認定を取得。食材や調味料の組み合わせを考えながら、手軽で栄養も考慮した料理が得意。

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