愛あるセレクトをしたいママのみかた

ロコモコ

お弁当
調理時間
カロリー
516 Kcal
材料  ( 1 人分

ご飯

(炊きたて)茶碗1~1.5杯分

1個

ハンバーグ

(冷凍食品)1個

<ソース>

  

デミグラスソース

(缶)大さじ2
  

ケチャップ

小さじ1
  

ウスターソース

小さじ1
  

塩コショウ

少々

メモお買い物メモ
カテゴリ:
ロコモコ
ジャンル:
お弁当 / ご飯
種別:
主食
公開日:
2013/04/28
更新日:
2013/03/31

作り方

  1. 1

    ご飯を弁当箱に入れ、冷ましておく。レタスは食べやすい大きさにちぎる。キュウリは斜め薄切りにする。

  2. 2

    耐熱容器に<ソース>の材料を混ぜ合わせ、ラップをして電子レンジで1~2分加熱する(ヒント)電子レンジは600Wを使用しています。

  3. 3

    ハンバーグは、袋の表記通りに電子レンジで加熱して冷ます。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を熱し、卵を割り入れて目玉焼きを作る。

  5. 5

    (1)のご飯にレタス、(3)のハンバーグ、(4)を順にせ、キュウリとプチトマトを飾る。<ソース>は別の容器に入れ、食べる直前にかける。

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