揚げ物のレシピ・作り方
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作り置きできる！野菜たっぷりアジの南蛮漬け
作り置きできる南蛮漬け。お酢の入ったタレで、揚げ物もサッパリといただけます。
主材料：玉ネギ ニンジン 片栗粉 貝われ菜 水 アジ
- 20分＋
- 372 Kcal
- 献立
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鮭のオランダ揚げ
オランダ国旗の3色が由来の衣がきれいな見た目に楽しい揚げ物です。
主材料：小麦粉 水 溶き卵 プチトマト 玉ネギ ニンジン キャベツ ドライパセリ 生鮭 スキムミルク
- 20分＋
- 265 Kcal
- 献立
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ちくわの紅ショウガ揚げ
衣に紅ショウガと漬け汁も使って、ピリッと刺激的な揚げ物に。おつまみにもピッタリです。
主材料：小麦粉 水 白ゴマ ちくわ 紅ショウガ 紅ショウガ汁
- 20分＋
- 179 Kcal
- 献立
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ネギ巻きメンチカツ
ミンチ肉と白ネギのジューシーさにビックリ。ちょっと変わったメンチカツ、ご飯のすすむ揚げ物です。
主材料：パン粉 小麦粉 溶き卵 牛乳 牛ひき肉 レモン 白ネギ ベビーリーフ
- 30分＋
- 496 Kcal
- 献立
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さわやかおろしポン酢でいただく鶏のサクッと竜田揚げ
カラっと揚がった鶏肉の竜田揚げにおろしポン酢をかけたさわやかな一品。揚げ物もおろしポン酢でさっぱり…
主材料：片栗粉 酒 鶏もも肉 ネギ 大根おろし
- 25分＋
- 340 Kcal
- 献立
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