の人気レシピ

キノコのハーブ炒め

主材料：シメジ エノキ シイタケ ニンニク イタリアンパセリ ブラックオリーブ 粉チーズ

• 10分＋
• 110 Kcal
• 特集

簡単本格もつ鍋 絶品味噌仕立て

モツから溶け出すうまみが、味噌スープに染みわたった絶品のもつ鍋です。ぷりぷり柔らかなモツがたまりま…

主材料：酒 中華麺 白ネギ ショウガ ニンニク キャベツ だし汁 ニラ シメジ すり白ゴマ

• 30分＋
• 654 Kcal
• 特集

ワインしゃぶしゃぶ

赤ワインのスープで肉や野菜をしゃぶしゃぶする、いつもとひと味違う変わり鍋。鍋の後はお米を入れてリゾ…

主材料：水 ニンジン 大根 昆布 豚肉 牛肉 レタス マイタケ クレソン パルメザンチーズ モッツァレラチーズ

• 40分＋
• 643 Kcal
• 特集

小豆抹茶クッキー

簡単なのにお店で売ってるかのような本格的な味。

主材料：薄力粉 卵 バター 抹茶 ゆで小豆

• 30分＋
• 402 Kcal
• 献立

長芋の梅ダレがけ

主材料：長芋 大葉 梅干し 酒 刻みのり

• 1時間＋
• 582 Kcal
• 特集

エスニックそぼろご飯

香菜の香りとそぼろの甘辛い味が良く合います。

主材料：ご飯 パクチー（香菜） 豚ひき肉 酒

• 15分＋
• 417 Kcal
• 献立

昆布ダシがおいしい！ 湯豆腐鍋

柔らか豆腐をしっかり昆布スープで温めた、優しい味のシンプル湯豆腐です！豆腐の甘さを味わえるように昆…

主材料：酒 昆布 白ゴマ 春菊（菊菜） シイタケ ショウガ 白菜 エノキ ネギ かつお節

• 30分＋
• 293 Kcal
• 特集

牛肉のサッパリ黒酢チャーハン

体に良い、黒酢を最後に入れてサッパリと！

主材料：ご飯 白ネギ ショウガ ニンジン サヤインゲン 牛肉

• 25分＋
• 600 Kcal
• 献立

プチトマトのハーブソテー

バジルの香りが食欲をそそりますね。

主材料：プチトマト ヒヨコ豆 バジル

• 15分＋
• 109 Kcal
• 献立

切干し大根ののり和え

のりの佃煮をからめてサッとできる一品。

主材料：切干し大根 油揚げ ツナ のり佃煮

• 15分＋
• 202 Kcal
• 献立

モヤシのナムル

主材料：ニンニク 白ゴマ ニンジン ショウガ 切干し大根 細ネギ 太モヤシ

• -＋
• -
• 特集

梅シソ入りかき揚げ

梅シソを入れて、風味豊かなかき揚げになりました。

主材料：小麦粉 片栗粉 冷水 春菊（菊菜） 梅シソ

• 15分＋
• 185 Kcal
• 献立

ゆで卵のゴマ油がけ

ゆで卵の固さはお好みで調節して下さいね。

主材料：ゆで卵

• 10分＋
• 94 Kcal
• 献立

トマトと肉団子のスープ

プチトマトを入れて目にも鮮やかなスープに。

主材料：水 酒 プチトマト ショウガ 片栗粉 白ネギ 水煮コーン 鶏ひき肉

• 20分＋
• 117 Kcal
• 献立

みそミートパスタ

赤みそが入った和風のパスタです。

主材料：スパゲティー 玉ネギ 粉チーズ 水煮トマト 赤ワイン ショウガ レンコン 牛ひき肉

• 30分＋
• 506 Kcal
• 献立

ウーロン茶ゼリー

ぶぶあられを散らして、見た目にもかわいいゼリーに。

主材料：水 粉ゼラチン コンデンスミルク クコの実 ウーロン茶 ぶぶあられ

• 15分＋
• 23 Kcal
• 献立

チョコナッツクッキー

ナッツの塩気とチョコレートがよく合います。難しい工程は一切なし！簡単にできるクッキーです。

主材料：薄力粉 無塩バター 溶き卵 チョコチップ ミックスナッツ

• 25分＋
• 147 Kcal
• 簡単

豚トロのペペロンチーニ

独特の食感の豚トロをパスタに加えると、旨味とボリュームがアップ！

主材料：ニンニク スパゲティー 白ワイン 細ネギ マイタケ 豚トロ

• 20分＋
• 799 Kcal
• 簡単

サツマイモと天かすのみそ汁

ホクホクのサツマイモは食べごたえがありますね。

主材料：だし汁 ネギ サツマイモ 天かす

• 20分＋
• 104 Kcal
• 献立

豆腐の中華サラダ

練り白ゴマ入りのコクのあるドレッシングが人気です。

主材料：ショウガ 白ネギ プチトマト 豆腐 春菊（菊菜）

• 15分＋
• 97 Kcal
• 献立

春雨の中華サラダ

リンゴを入れて、自然な甘みをプラス。

主材料：キュウリ キクラゲ ハム 春雨 リンゴ

• 15分＋
• 112 Kcal
• 献立

玉ネギとジャガイモのみそ汁

玉ネギがとっても甘い。たくさん食べて血液サラサラに。

主材料：だし汁 ネギ 玉ネギ ジャガイモ

• 15分＋
• 88 Kcal
• 献立

モヤシとホウレン草のおひたし

あっさりとしていて鉄分も豊富。

主材料：ホウレン草 だし汁 かつお節 酒 モヤシ 焼きのり

• 15分＋
• 38 Kcal
• 献立

大根とワカメの梅サラダ

最後にしょうゆを加えて、ちょっぴり和風に。

主材料：大根 貝われ菜 ワカメ 梅干し 水

• 15分＋
• 48 Kcal
• 献立

レンジキノコマリネ

味をよくなじませてから召し上がれ。

主材料：白ワイン ドライパセリ シメジ エリンギ マイタケ

• 10分＋
• 58 Kcal
• 献立

カキのミルクスープ

栄養満点のカキの旨味がたっぷり入ったスープです。

主材料：水 玉ネギ ニンジン 牛乳 ドライパセリ ジャガイモ 大根 エノキ 生カキ

• 20分＋
• 120 Kcal
• 献立

カブのユカリ和え

主材料：カブ キュウリ カブの葉

• 15分＋
• 46 Kcal
• 特集

体ぽかぽか親子雑炊 ほっこりやさしい味わい by中島 和代さん

親子丼を雑炊にしたレシピを紹介します。野菜たっぷりなのも嬉しいですね。やさしいお出汁と素材の旨味が…

主材料：ご飯 酒 卵 だし汁 エノキ 大根 刻みのり ニンジン ネギ 鶏もも肉

• 15分＋
• 360 Kcal
• 簡単

ゆでキャベツとホタテ缶のマヨネーズサラダ

キャベツとニンジン、レタスとホタテ缶をマヨネーズで和えました。ゆでるとたくさん野菜が食べられるので…

主材料：キャベツ ニンジン プチトマト レタス ホタテ

• 15分＋
• 141 Kcal
• 献立

肉団子

冷めてもおいしい！　レンコンのシャキシャキ食感が良い！

主材料：酒 片栗粉 水 豚ひき肉 白ネギ ショウガ 卵 レンコン

• 30分＋
• 511 Kcal
• 献立