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キュウリの梅和え

キュウリの皮をむくのがポイントです。

主材料：キュウリ梅干し
- 10分＋
- 15 Kcal
- 献立
ハモのベニエ・野菜のマリネ添え

サクッと軽いベニエは揚げたてが一番！

主材料：ニンニクシメジニンジン水白ネギカボチャ大葉薄力粉ビールパルメザンチーズハモ
- -＋
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- 特集
枝豆入りミルキースープ

炒めた玉ネギがとっても甘い！　中に枝豆が入っています。

主材料：水玉ネギ牛乳バター枝豆
- 20分＋
- 119 Kcal
- 献立
簡単！フレッシュトマトとソーセージのパスタ

フレッシュトマトを使ったナポリタンのようなパスタです。トマトの酸味がたまりません。

主材料：スパゲティーニンニク玉ネギ粉チーズトマトピーマンソーセージ
- 15分＋
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- 連載
パインとキウイのスープ仕立て

パイナップル缶の汁も利用した、無駄の無いレシピ。

主材料：レモン汁ミントの葉キウイパイナップル
- 15分＋
- 77 Kcal
- 献立
ローズヒップ＆グレープフルーツジュレ

グレープフルーツとローズヒップの層がきれいなデザートです。さっぱりした味なので食後のデザートにもお…

主材料：水グレープフルーツジュース板ゼラチンホワイトキュラソーグレープフルーツグレープフルーツ水ローズヒップレモン
- -＋
- -
- スイーツ
豆腐の明太はさみ焼き

濃厚な明太マヨネーズがお豆腐に良く合います。

主材料：木綿豆腐大葉小麦粉明太子レモン
- 20分＋
- 162 Kcal
- 献立
マンゴーラッシ―

マンゴー缶を使って、簡単に作れるドリンクです。

主材料：マンゴープレーンヨーグルト牛乳ミントの葉
- 20分＋
- 132 Kcal
- 献立
ゴーヤと豚肉の落とし揚げ

フワッとした揚げ上がりは病み付きになる味。

主材料：ゴーヤ豚肉酒溶き卵小麦粉水レモン
- 20分＋
- 231 Kcal
- 献立
蒸し鶏と春雨サラダ

ナンプラーが入った、エスニックなサラダです。

主材料：春雨キュウリ酒レモン汁白ネギサニーレタスショウガ干し桜エビ鶏むね肉
- 20分＋
- 287 Kcal
- 献立
シャンパンゼリー

お酒好きのお父さんにおすすめ、大人のデザートです。

主材料：水ミントの葉レモン汁板ゼラチンシャンパンレモン皮
- -＋
- -
- 特集
ソラ豆と生ハムのサラダ

温泉卵をくずしながら食べると絶品！

主材料：ソラ豆グリーンアスパラサラダ菜生ハム温泉卵粉チーズ
- 20分＋
- 231 Kcal
- 献立
重ねトンカツの玉ネギソース

豚ロース肉を重ねて揚げた、ボリューム満点の一品。

主材料：小麦粉パン粉豚ロース肉溶き卵プチトマト玉ネギレモン汁クレソン
- 20分＋
- 346 Kcal
- 献立
牛ロース肉のソテー・マルサラ酒風味ソース

旨味が濃縮した本格的ソースが絶品です！

主材料：牛ロース肉玉ネギマッシュルームシイタケシメジバター白ネギ赤ピーマンピーマン
- -＋
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- 特集
桜スティックパイ

パイシートは魚焼きグリルでも焼けちゃうんですよ！今回は桜の塩漬け入りのグラニュー糖をまぶすのがポイ…

主材料：冷凍パイシート卵黄桜の花の塩漬け
- 15分＋
- 291 Kcal
- 簡単
ささ身とキノコのホイル蒸し

蒸したささ身とキノコがやわらかい。

主材料：鶏ささ身酒シメジシイタケシシトウ酒バター
- 20分＋
- 125 Kcal
- 献立
板コンのシンプル煮

作り方も味もシンプルな一品！しっかり味なので、お弁当にもおすすめ。板コンニャクの切り方によっても味…

主材料：板コンニャクちくわだし汁酒かつお節ネギ
- 10分＋
- 134 Kcal
- 簡単
ホタルイカの簡単トマト煮

このままでもおいしいですが、パスタにからめたり、ソースとして使ったりいろいろな料理にも応用がききま…

主材料：ニンニク玉ネギ水煮トマトイタリアンパセリローリエホタルイカ
- 20分＋
- 209 Kcal
- 簡単
クルミみそ餅

少し焦げた、クルミみそが香ばしい。

主材料：お餅酒クルミ
- 15分＋
- 195 Kcal
- 献立
サツマイモのココナッツポタージュ

とっても濃厚でクリーミーなポタージュです。

主材料：水玉ネギバターサツマイモ
- 20分＋
- 172 Kcal
- 献立
簡単ゴーヤサラダ

ゴーヤの苦みを味わって。洋風サラダです。

主材料：プチトマト粉チーズブロッコリーゴーヤ
- 15分＋
- 72 Kcal
- 献立
芹菜春巻(セロリとベーコンの春巻き）

チンツァイチュンヂュアンと読みます。セロリ、ベーコン、ホタテ缶をマヨネーズで和えたものを春巻きの…

主材料：水春巻きの皮小麦粉セロリベーコンホタテ
- -＋
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- 特集
サツマイモと小豆の煮物

ハチミツで甘みを入れると、優しい味に。

主材料：酒だし汁サツマイモゆで小豆
- 25分＋
- 189 Kcal
- 献立
ココナッツマンゴージュース

よく熟れたマンゴーを使って下さいね。

主材料：マンゴー牛乳ミントの葉
- 5分＋
- 97 Kcal
- 献立
10分で簡単！豆苗のシンプル炒め栄養満点の豆苗をたっぷり

お手頃価格の豆苗を使ったレシピを紹介します。味付けは塩コショウのみ！10分で作れますよ。

主材料：豆苗モヤシベーコン
- 10分＋
- 91 Kcal
- 献立
大人気の香港スイーツ　楊枝甘露（ヨンジ―ガムロ）

本格的な名称は、楊枝芒果西米露(ヤンチーマングゥォシーミィロウ)。グレープフルーツとマンゴーをぜひ…

主材料：アップルマンゴーグレープフルーツタピオカ水生クリーム
- -＋
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- 特集
クレソンとレーズンの白和え

ピーナッツバターのコクの風味がおいしい、いつもとはひと味変わった白和えです。

主材料：酒木綿豆腐ピーナッツバタークレソンレーズン
- 10分＋
- 225 Kcal
- 簡単
簡単トマトソース焼き

マカロニを味付けして、オーブンで焼いた簡単な一品。

主材料：マカロニマッシュルームバジルモッツァレラチーズトマトソースドライパセリ
- 20分＋
- 252 Kcal
- 献立
切干し大根の酢の物

食物繊維が豊富な切干し大根を使った、簡単レシピ。

主材料：切干し大根干し桜エビ
- 15分＋
- 36 Kcal
- 献立
ゴーヤのチーズオムレツ

中にピザ用チーズをサンドした、オムレツです。

主材料：卵ピザ用チーズツナゴーヤ
- 15分＋
- 196 Kcal
- 献立