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焼きカボチャのヨーグルトサラダ

プレーンヨーグルトを加えた、洋風のサラダ。お腹の調子を整えます。

主材料：カボチャプレーンヨーグルトニンニクワカメ
- 15分＋
- 140 Kcal
- 献立
タコとのりの汁

ゆでタコ足をペースト状にして、お汁に。磯の香りが良いです。

主材料：ゆでタコ足酒ネギ片栗粉だし汁酒焼きのり
- 20分＋
- 151 Kcal
- 献立
キッシュ・ロレーヌ

持ち寄りバーティーにもおすすめです！

主材料：生クリームベーコン玉ネギ牛乳小麦粉卵黄無塩バター全卵
- 1時間30分＋
- -
- 特集
ギリシャ本場の味を簡単に！ムサカ

ナスとひき肉の黄金コンビ。大皿で一度に焼いてももちろんOKです！

主材料：ナス玉ネギ牛ひき肉水煮トマトトマトペーストマッシュルームニンニク赤ワインローリエセロリ
- 1時間＋
- -
- 特集
アボカド入りコロッケ

大きめに切ったアボカドがコロッケの中に！　栄養満点で美容にも良い。

主材料：小麦粉パン粉ジャガイモ玉ネギ卵プチトマトツナイタリアンパセリレモン汁アボカド
- 30分＋
- 718 Kcal
- 献立
レンジパプリカのマリネ

電子レンジでパプリカに火を通すだけで、簡単に皮がむけます。ワインに合う一品。

主材料：赤パプリカ黄パプリカアンチョビ
- 15分＋
- 124 Kcal
- 献立
チョコフォンデュ

アマレットが入った、ちょっと大人なチョコレートフォンデュ。パーティーにもオススメ。

主材料：チョコレート生クリームアマレットビスケットマシュマロ
- 10分＋
- 507 Kcal
- 献立
カボチャのハニーチーズ

溶けたカマンベールチーズの塩気とハチミツの甘さがたまらない。

主材料：カボチャカマンベールチーズ
- 10分＋
- 195 Kcal
- 献立
森のキノコのテリーヌ

本格的なソースは、まさにお店の味。

主材料：水バタープチトマト生クリームホタテ卵白マッシュポテトベビーリーフパン粉玉ネギウナギ蒲焼き
- 1時間＋
- -
- 特集
たっぷり卵白のスープ

ふわふわとした食感のスープ。残り野菜を入れてもGood。

主材料：水卵白ミックスベジタブル
- 15分＋
- 39 Kcal
- 献立
エビの揚げ餃子

エビはプリッとした食感が残るように、粗めに切るのがポイント。

主材料：餃子の皮酒片栗粉ショウガエビプチトマトシイタケ大葉水煮タケノコシシトウ
- 20分＋
- 289 Kcal
- 献立
タラのパスタ

オリーブ油ベースのあっさりとしたパスタ。シンプルで飽きのこない一品です。

主材料：スパゲティーニンニク白ワインシメジ水煮タケノコタラ
- 20分＋
- 560 Kcal
- 献立
がんもどきと小カブの煮物

おいしいだしを含んだカブとがんもどきは、優しい味わい。ほっとするおいしさです。

主材料：酒だし汁がんもどき小カブ
- 25分＋
- 275 Kcal
- 簡単
大根のみそバター炒め煮

最後にバターを加えて、コクをプラス。カブを使っても良いですよ。

主材料：大根豚バラ肉玉ネギショウガネギだし汁酒
- 30分＋
- 553 Kcal
- 献立
湯葉と鮭の豆乳フェットチーネ

湯葉、鮭、豆乳、ユズ・・・どの食材も欠かす事ができない位、いい味を出しています。

主材料：フェットチーネ湯葉鮭豆乳ユズバター
- 25分＋
- -
- 連載
ナスの漬け物和え

ナスの漬け物を使った、簡単レシピ。お弁当にGood。

主材料：ナスの漬け物カニ風味カマボコ
- 10分＋
- 88 Kcal
- 献立
豚肉のリエット

見た目よりアッサリ味。食べ過ぎに注意！？

主材料：豚肩肉ニンニクニンジン玉ネギセージ白ワイン水
- 3時間＋
- -
- 特集
チキンのクリームレモンソース

すりおろしたレモンの香りがさわやか。濃厚なのにあっさりといただけます。

主材料：鶏もも肉シイタケ玉ネギバター小麦粉生クリームレモン皮
- 30分＋
- 899 Kcal
- 献立
サヤインゲンのクリーム炒め

片栗粉を加える事で、生クリームがチーズの様な食感に！

主材料：サヤインゲンシメジ生クリーム片栗粉
- 15分＋
- 154 Kcal
- 献立
ナスのチリ炒め

チリソースを加えて、ピリ辛味の炒め物に。

主材料：酒ピーマンナス
- 15分＋
- 102 Kcal
- 献立
大根の中華スープ

シイタケのうまみたっぷり。身体にやさしいスープ。

主材料：酒水シイタケ大根レンコン
- 15分＋
- 92 Kcal
- 献立
エビのそば米フライ

そば米を衣の代わりに使った、目からウロコのフライです。そば米はとても噛みごたえがありますが、噛めば…

主材料：小麦粉エビレモンキャベツ溶き卵そば米
- 15分＋
- 271 Kcal
- 簡単
栗入りきんつば

衣は固まったら火をその都度いったん消し、少し冷めたら次の面へ…という感じに焼いていくと、火傷の心配…

主材料：水栗薄力粉白玉粉粒あん
- 15分＋
- 275 Kcal
- 簡単
鮭クリームポテト

クリームチーズを加えるとちょっとリッチな味わいに。クラッカーなどにのせてもおいしいですよ。

主材料：サケフレークジャガイモクリームチーズ卵
- 25分＋
- 361 Kcal
- 簡単
柿とオレンジのジュース

柿の甘さによってハチミツの量は調節して下さいね。柿のトロミが少しついた、ドリンクです。

主材料：柿オレンジジュースレモン汁氷
- 5分＋
- 104 Kcal
- 簡単
豚の生姜焼き洋風タレが決め手混ぜるだけ！簡単15分で出来る

生姜焼きの決め手はタレですね。粒マスタードと白ワイン入りのタレをからめて作った、洋風タレの作り方を…

主材料：ショウガ豚肉プチトマト小麦粉白ワインバター水菜水煮コーン
- 15分＋
- 491 Kcal
- 献立
アボカドと豆腐のエスニックサラダ

木綿豆腐の水気をしっかりきるのが、おいしさの秘訣。

主材料：アボカドレモン汁イタリアンパセリ木綿豆腐
- 10分＋
- 192 Kcal
- 献立
タコのカルパッチョ

マスタード入りのドレッシングがタコと良く合います。トビッコの彩りもきれいです。

主材料：レモン汁玉ネギアボカドゆでタコ足イタリアンパセリトビッコ
- 10分＋
- 260 Kcal
- 献立
ソーセージとコーンのスープ

ソーセージの旨味がたっぷり。プチトマトの酸味もきいています。

主材料：水プチトマトソーセージ水煮コーン
- 15分＋
- 140 Kcal
- 献立
ほっこり！定番サツマイモのみそ汁

サツマイモとネギの定番みそ汁です。サツマイモは煮溶けてくずれるくらいがおいしいですよ！

主材料：だし汁ネギサツマイモ
- 15分＋
- 111 Kcal
- 献立