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カレイの煮付け

てりてりのカレイはご飯何杯でもいけちゃう。

主材料：ショウガ酒カレイ水キヌサヤ
- 30分＋
- 224 Kcal
- 献立
セロリのビーフロール

主材料：セロリ牛肉白ワインニンニクプチトマト
- -＋
- 604 Kcal
- 特集
アオサのみそ汁

磯の香りがとっても良いですね。

主材料：だし汁ネギ油揚げ大根アオサ
- 15分＋
- 77 Kcal
- 献立
セロリとちくわのきんぴら

主材料：セロリニンジンちくわ酒白ゴマ
- 15分＋
- 174 Kcal
- 特集
エスニック野菜炒め

いつもの野菜炒めに飽きたらナンプラーで楽しんで。

主材料：ニンジンピーマン酒キャベツ玉ネギ片栗粉水白ネギシメジニンニク太モヤシ
- 25分＋
- 225 Kcal
- 献立
ブリカマのハーブソルト焼き

オーブンで焼くから中までふんわり。

主材料：ブリカマレモン
- 25分＋
- 404 Kcal
- 献立
鶏肉ナッツの炊き込みご飯

カレー粉が入ってちょっぴりエスニック。

主材料：酒お米もち米サヤインゲンゴボウ鶏もも肉板コンニャクカシューナッツ
- 1時間＋
- 650 Kcal
- 献立
マシュマロココア

バレンタインのお返しはこれで決まり!?

主材料：マシュマロココアパウダー牛乳
- 10分＋
- 203 Kcal
- 献立
ホットケーキミックスで作るお手軽クッキー簡単おすすめレシピ

ホットケーキミックスがあればクッキーも気軽に作れれるので、おすすめです。素朴で優しい甘さです。

主材料：バター卵白ホットケーキミックス
- 30分＋
- 106 Kcal
- 献立
塩鮭の粕汁

鮭の塩加減が良いですね。野菜もたっぷり栄養満点。

主材料：だし汁酒粕ニンジン酒大根板コンニャクセリ塩鮭ちくわ
- 25分＋
- 155 Kcal
- 献立
カラフルアンニン豆腐

バナナの黄色とクコの実の赤がとっても華やか。

主材料：水牛乳レモン汁粉寒天ミントの葉バナナ粉ゼラチンクコの実
- 40分＋
- 167 Kcal
- 献立
ワカメとリンゴのキムチ和え

リンゴのシャキシャキ感が良いですね。

主材料：白菜キムチ白ゴマワカメリンゴ
- 5分＋
- 33 Kcal
- 献立
キノコのレンジバター

今回はシメジとエノキを使いましたが、お好みのキノコでももちろんOK！バターのコクがふわっと広がって…

主材料：シメジエノキ白ワインバタードライパセリ
- 5分＋
- 102 Kcal
- 簡単
クラゲとチンゲンサイの中華和え

XO醤が入ってコクのあるピリ辛味に。

主材料：ニンジンチンゲンサイクラゲ
- 15分＋
- 52 Kcal
- 献立
ジャガイモとキヌサヤのみそ汁

ショウガを少し入れるだけで身体ポカポカ！

主材料：だし汁ネギワカメジャガイモキヌサヤショウガ
- 20分＋
- 141 Kcal
- 献立
厚揚げの甘煮

クタクタに炊いた厚揚げはふんわりあったかい味です。

主材料：厚揚げ白ネギネギだし汁酒ショウガ
- 15分＋
- 171 Kcal
- 献立
あともう一品に！箸が止まらない焼きシシトウ

焼くだけ簡単副菜です！こんがり焼いたシシトウにはかつお節しょうゆをかけて、おつまみにも最適な一品に。

主材料：シシトウかつお節
- 15分＋
- 18 Kcal
- 献立
エビのピラフ

エビをバターでソテーしたら後は炊飯器におまかせ！エビは塩と片栗粉で丁寧に洗ってヌメリと臭みを取りま…

主材料：玉ネギバターお米水白ワインエビ水煮マッシュルーム水煮コーン片栗粉イタリアンパセリトマトピューレ
- 1時間＋
- 487 Kcal
- 簡単
洋風シソ卵焼き

バターを使って焼くのがポイント。大葉を一緒に巻くので切り口もきれいですね。

主材料：卵大葉バター
- 15分＋
- 116 Kcal
- 簡単
アスパラのマヨサラダ

カリカリに焼いたベーコンが食感のアクセント。

主材料：グリーンアスパラマッシュルームベーコンプレーンヨーグルト
- 15分＋
- 127 Kcal
- 献立
ホウレン草のアンチョビ炒め

味付けはシンプルに塩コショウのみ。

主材料：ホウレン草マッシュルームアンチョビニンニク
- 10分＋
- 50 Kcal
- 献立
しらすゴマ混ぜご飯

天かすを入れて味に深みをプラス。

主材料：ご飯白ゴマ大葉シラス干し天かす
- 10分＋
- 311 Kcal
- 献立
ひとくちフルーツかん

イチゴとキウイの彩りが華やかで良いですね。

主材料：イチゴキウイ粉寒天水
- 45分＋
- 84 Kcal
- 献立
サーモンご飯

スモークサーモンを混ぜたご飯です。スモークサーモンを加えて少し蒸らすのがポイント。色どりもきれいな…

主材料：お米酒だし汁スモークサーモンシイタケミツバ
- 1時間＋
- 343 Kcal
- 簡単
サワークリームの卵ココット

半熟の卵とサワークリームを混ぜて食べると絶品。

主材料：卵キャベツツナ水煮コーンサワークリームドライパセリ
- 15分＋
- 217 Kcal
- 献立
そぼろご飯のり巻き

しっかり味のそぼろご飯だから何もつけずに召し上がれ。

主材料：ご飯鶏ひき肉酒酒卵酒
- 40分＋
- 604 Kcal
- 献立
まめ豆みそ汁

大豆がそのままみそ汁に。美容に効くイソフラボンたっぷり。

主材料：水煮大豆水煮タケノコネギだし汁
- 15分＋
- 67 Kcal
- 献立
フルーツヨーグルトドリンク

忙しい朝にぴったりのドリンクです。

主材料：プレーンヨーグルト牛乳ミックスフルーツミントの葉
- 10分＋
- 84 Kcal
- 献立
もろみ味噌和え 10分で出来る簡単やみつき！人気のレシピ

もろみ味噌をきゅうりや大根に和えるだけ！10分ほどで作れる簡単レシピを紹介します。一度食べたらやみ…

主材料：キュウリ大根大葉
- 10分＋
- 40 Kcal
- 献立
桜エビのおろし和え

桜エビの彩りがとってもかわいい。

主材料：干し桜エビワカメ大根おろし
- 10分＋
- 18 Kcal
- 献立