の人気レシピ

いろいろ豆のピーナッツ和え

ピーナッツダレに入った赤みそがポイント！

主材料：ミックスビーンズ ブロッコリー ニンジン ピーナッツバター だし汁

• 10分＋
• 170 Kcal
• 献立

春キャベツのシーザーサラダ

主材料：春キャベツ レモン汁 プチトマト アンチョビ 粉チーズ ドライパセリ ゆで卵 フランスパン

• -＋
• 280 Kcal
• 特集

簡単パフェ

旬のフルーツを飾ってトッピングを楽しんでみてもOK。

主材料：ミントの葉 バニラアイス ウエハース イチゴ バナナ パイナップル

• 5分＋
• 181 Kcal
• 献立

野菜オムレツ

野菜たっぷり。卵で包むと食べやすいですね。

主材料：卵 バター 生クリーム プチトマト ニンジン モヤシ サラダ菜 キクラゲ エンドウ豆

• 20分＋
• 171 Kcal
• 献立

アサリとニラのチヂミ

上新粉が入ってるので外はカリッと中はモッチモチ。

主材料：水 小麦粉 ニラ 卵 すり白ゴマ 上新粉 キムチ アサリ

• 20分＋
• 383 Kcal
• 献立

春キャベツの天むす

主材料：春キャベツ ご飯 天ぷら

• 15分＋
• 308 Kcal
• 特集

クラゲとキュウリの和え物

塩クラゲのコリコリ食感がたまりませんね。

主材料：キュウリ クラゲ

• 10分＋
• 15 Kcal
• 献立

新玉ネギとナスのみそ汁

旬の新玉ネギもみそ汁に入れるとまた違った食感に。

主材料：だし汁 ネギ ワカメ ナス 新玉ネギ

• 15分＋
• 52 Kcal
• 献立

ワカメとツナのサラダ

ドレッシングにカレー粉を入れてちょっぴりスパイシーに。

主材料：ワカメ ツナ プチトマト プレーンヨーグルト 牛乳 レモン汁

• 5分＋
• 156 Kcal
• 献立

クリームパンプキンサラダ

クリームコーンが入ってマイルドな食感に。

主材料：カボチャ クリームコーン 玉ネギ レーズン コーンカップ

• 15分＋
• 109 Kcal
• 献立

エノキとキヌサヤのかきたま汁

ふわふわの卵がとっても食べやすいですね。

主材料：エノキ キヌサヤ 酒 だし汁 卵

• 15分＋
• 53 Kcal
• 献立

タケノコのスープ

真っ赤なプチトマトが優しい甘さをプラス。

主材料：水 ネギ キクラゲ プチトマト 水煮タケノコ

• 15分＋
• 24 Kcal
• 献立

カニタマ丼

ちょっとぜいたくにカニ缶を使ってふわふわの卵と一緒に召し上がれ。

主材料：ご飯 酒 水 片栗粉 白ネギ 卵 カニ缶 エンドウ豆

• 30分＋
• 666 Kcal
• 献立

チャパティ

みんなでコネコネ楽しみながら作るのもいいですね。

主材料：全粒粉 お湯

• 20分＋
• 229 Kcal
• 献立

マグロとアボカドの山かけ

このまま熱々のご飯にかけてもおいしいですね。

主材料：マグロ アボカド レモン汁 紅たで 長芋 だし汁

• 15分＋
• 81 Kcal
• 献立

鶏肉のレモンソース

レモンが入った爽やかな酸味のソースは鶏肉と相性抜群。

主材料：鶏もも肉 小麦粉 玉ネギ レモン バター ローリエ 水

• 30分＋
• 467 Kcal
• 献立

ライスコロッケ

ケチャップライスをコロッケに！お弁当にも良いですね。

主材料：小麦粉 パン粉 玉ネギ 溶き卵 バター ご飯 ニンジン 粉チーズ 水煮タケノコ キヌサヤ

• 30分＋
• 530 Kcal
• 献立

カツオのユッケサラダ風

黄身を潰して食べるとさらにマイルドで美味!!

主材料：カツオ 酒 ニンニク ショウガ 白ゴマ ワカメ オクラ スプラウト 大葉

• 20分＋
• 210 Kcal
• 献立

春キャベツの押し寿司

主材料：ご飯 鯛でんぶ 鯛 春キャベツ コゴミ

• 30分＋
• 437 Kcal
• 特集

パパイヤ・アイス

ホワイトキュラソーを入れるだけでワンランクアップ！

主材料：パパイヤ ホワイトキュラソー バニラアイス ミントの葉

• 10分＋
• 112 Kcal
• 献立

チョコバナナカスタード

レンジで作るカスタードはとってもお手軽！バナナはお好みでつぶしてもOK！クラッカーやマフィン、シフ…

主材料：牛乳 生クリーム バナナ 卵黄 バター ラム酒 コーンスターチ ココナッツロング

• 15分＋
• 366 Kcal
• 簡単

時短！相性バツグン 小松菜の味噌汁 野菜嫌いも食べやすい

小松菜の味噌汁の作り方を紹介します。基本のレシピなので、初心者さんにもおすすめです。柔らかく煮た小…

主材料：だし汁 ネギ 麩 白ネギ 小松菜

• 15分＋
• 57 Kcal
• 献立

カシューナッツ2種

甘いのと辛いのと2種類。手が止まらなくなっちゃう。

主材料：カシューナッツ

• 15分＋
• 231 Kcal
• 献立

春キャベツの生春巻き

主材料：ライスペーパー プチトマト キュウリ ショウガ レモン汁 白ネギ ニンニク すり白ゴマ 牛カルビ 春キャベツ

• -＋
• 333 Kcal
• 特集

春キャベツと豚肉の塩パイ

主材料：冷凍パイシート 溶き卵 強力粉 片栗粉 酒 豚バラ肉 春キャベツ

• -＋
• 841 Kcal
• 特集

豆腐のタラコドレッシング

ポッテリしたドレッシングはよくからまっておいしい。

主材料：豆腐 レモン汁 ブロッコリー サラダ菜 タラコ 水煮コーン

• 10分＋
• 123 Kcal
• 献立

コンニャクの竜田揚げ

下味をよくなじませてから揚げて下さいね。

主材料：板コンニャク 酒 ショウガ 片栗粉

• 15分＋
• 86 Kcal
• 献立

肉団子カレー

隠し味はなんとバナナ！優しい甘さで子供も大好きな味に。

主材料：酒 水 ニンジン 小麦粉 合いびき肉 キャベツ ジャガイモ 水煮コーン ナス オクラ コーヒー

• 50分＋
• 455 Kcal
• 献立

エンドウ豆のポタージュ

緑色がとっても鮮やか。アボカドも効いてます。

主材料：水 玉ネギ 豆乳 白ネギ クラッカー 白ワイン エンドウ豆 アボカド

• 20分＋
• 138 Kcal
• 献立

焼き春キャベツの海鮮あん

主材料：春キャベツ シーフードミックス 酒 水 片栗粉

• 15分＋
• 199 Kcal
• 特集