の人気レシピ

切干し大根の彩りサラダ

栄養効果が高い切干し大根の和風サラダ。手づくりドレッシングには赤唐辛子が入ってピリッとアクセントに。

主材料：切干し大根 ニンジン キュウリ 玉ネギ レモン汁

• 15分＋
• 112 Kcal
• 献立

スクランブルエッグのオープンサンド♪～マヨソース添え～

定番のスクランブルエッグと少し工夫したマヨソースでお子様好みのサンドに仕上げました♪

主材料：ライ麦食パン 卵 豆乳 バター サラダ菜

• 10分＋
• -
• 特集

ズッキーニとサーモンのケイパークリームチーズサンド♪

ケイパークリームチーズをパンにたっぷりぬって下さい♪　黒コショウをきかせて食べやすく仕上げました♪

主材料：クリームチーズ スモークサーモン ズッキーニ ケイパー イタリアンパセリ ライ麦食パン

• 10分＋
• -
• 特集

ケッカーソースのオープンサンド♪

ケッカーソースにお好みでニンニクのみじん切りを加えてもGOOD!　ソースとチーズの相性バッチリです。

主材料：ライ麦食パン モッツァレラチーズ トマト バジル レモン汁

• 15分＋
• -
• 特集

豆腐とワカメの定番みそ汁

ワカメ、豆腐、油揚げが入った定番のみそ汁。和食のシメに。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ 豆腐 ワカメ

• 15分＋
• 75 Kcal
• 献立

ナスとミートソースのピロシキ

ミートソースはしっかり煮詰めて水分を飛ばすことで包みやすくなります。

主材料：ミートソース ナス 牛乳 ホットケーキミックス

• 30分＋
• -
• 連載

里芋のトロトロディップ

トロトロの里芋に明太子やヨーグルトが隠し味で入ってます！　バケットやクラッカーにのせて召し上がれ。

主材料：里芋 明太子 玉ネギ プレーンヨーグルト

• 15分＋
• 160 Kcal
• 献立

キュウリとザーサイのお漬け物

食感が楽しめるお漬け物。熱々のゴマ油をかけるので香りが良いです。

主材料：キュウリ ザーサイ モヤシ 白ゴマ

• 15分＋
• 141 Kcal
• 献立

サンマのカレー焼き

今が旬のサンマをアレンジ！　カレー味のサンマはクセになりますよ！

主材料：サンマ 小麦粉 白ネギ ピーマン 赤ピーマン エリンギ 水

• 25分＋
• 362 Kcal
• 献立

大根の合わせみそ汁

野菜は火の通りにくいものから入れていきましょう。ホッとする定番みそ汁。

主材料：大根 ニンジン エノキ ネギ だし汁

• 20分＋
• 41 Kcal
• 献立

牛肉とキノコのソテー

栄養満点なキノコや野菜がたっぷり入ったカレー風味広がるソテー！　ご飯がすすみます！

主材料：牛肉 赤ワイン マッシュルーム マイタケ 玉ネギ ジャガイモ ピーマン

• 20分＋
• 456 Kcal
• 献立

ガーリックフランスパン

カリッと焼いたバケットにガーリックバターをつけて。バターはやわらかくしておくと、ニンニクと混ざりや…

主材料：フランスパン ニンニク バター

• 5分＋
• 297 Kcal
• 献立

コーヒーキャラメルスティック

生地から溶け出したキャラメルはカリカリ！コーヒーの苦みとキャラメルの甘さが絶妙なバランスのお菓子パ…

主材料：強力粉 溶き卵 牛乳 無塩バター キャラメル コーヒー 溶き卵 スライスアーモンド

• 2時間＋
• -
• ブレッド

長芋のワサビ風味のり和え

シャキシャキ長芋をワサビしょうゆで和えたお酒にもピッタリな一品。

主材料：長芋 焼きのり

• 15分＋
• 58 Kcal
• 献立

スープエビ餃子

エビ餃子にはマッシュルームやキャベツなど…野菜もたっぷりです。スープなのでサラッと食べられます。

主材料：餃子の皮 片栗粉 白ネギ キャベツ 水 エビ シイタケ ネギ 卵 白ワイン マッシュルーム

• 20分＋
• 140 Kcal
• 献立

特製ソースdeローストビーフと野菜のオープンサンド♪

バルサミコ酢と粒マスタードがきいた特製ソースでオシャレなサンドに♪

主材料：ローストビーフ ベビーリーフ プチトマト アボカド ライ麦食パン カボチャ 粉チーズ

• 10分＋
• -
• 特集

サニーレタスのサラダ

グリーンがキレイなサラダ。甘酢を加えているので少し和風な味に。

主材料：サニーレタス キュウリ スプラウト マッシュルーム レモン汁 プチトマト

• 10分＋
• 87 Kcal
• 献立

大根と油揚げの合わせみそ汁

旬の野菜が沢山入った贅沢なみそ汁。

主材料：大根 白菜 ニンジン 白ネギ 油揚げ ネギ だし汁

• 15分＋
• 57 Kcal
• 献立

アサリのおから炒め煮

食物繊維豊富なおからにアサリの旨味たっぷりで美味。

主材料：アサリ ニンジン キクラゲ シイタケ ショウガ ネギ おから もどし汁 酒

• 30分＋
• 279 Kcal
• 献立

包みサツマイモのパリパリ揚げ

甘いサツマイモとレーズンのコクが相性抜群。おもてなしにも使える、お手軽デザート。

主材料：サツマイモ バター レーズン 餃子の皮

• 15分＋
• 286 Kcal
• 献立

豆腐のツナ風味スープ

ツナ缶を汁ごと加えるスープはコクがあって美味！

主材料：豆腐 酒 水 ネギ ワカメ ツナ

• 15分＋
• 118 Kcal
• 献立

ゴボウのポタージュ

ゴボウの風味が口の中に広がります！　網を通すひと手間でなめらかな口あたりになります！

主材料：水 絹ごし豆腐 玉ネギ 牛乳 小麦粉 バター 生クリーム ゴボウ

• 20分＋
• 210 Kcal
• 献立

ウズラの卵とキュウリ

主材料：キュウリ ウズラの卵

• 10分＋
• 57 Kcal
• お弁当

シーザーサラダ

主材料：レタス ベーコン クルトン ゆで卵 プチトマト キュウリ

• 10分＋
• 177 Kcal
• お弁当

サヤインゲンのゴマ和え

主材料：サヤインゲン すり白ゴマ

• 10分＋
• 74 Kcal
• お弁当

鮭のショウガ焼き

主材料：生鮭 小麦粉 バター 酒

• 10分＋
• 298 Kcal
• お弁当

ドライカレー

主材料：ご飯 玉ネギ ニンニク ショウガ 合いびき肉 ドライパセリ スライスアーモンド 粉チーズ 生クリーム

• 15分＋
• 694 Kcal
• お弁当

ポテトのチーズ焼き

主材料：ジャガイモ ピザ用チーズ バター ドライパセリ

• 10分＋
• 154 Kcal
• お弁当

牛肉の中華風炒め

主材料：酒 水 ショウガ 白ネギ 牛肉 グリーンアスパラ

• 10分＋
• 265 Kcal
• お弁当

コンニャクの炒り煮

主材料：板コンニャク 酒 白ゴマ

• 7分＋
• 76 Kcal
• お弁当