の人気レシピ

グレープフルーツのレアチーズケーキ

ゼラチンを使わずに作るレアチーズ生地は濃厚でなめらか。夏らしいキラキラのグレープフルーツジュレを飾…

主材料：生クリーム 無塩バター レモン汁 クリームチーズ ミントの葉 プレーンヨーグルト 粉ゼラチン グレープフルーツ グラノ―ラ グレープフルーツジュース

• 1時間＋
• -
• スイーツ

野菜のヘルシー甘酢和え

モヤシ、キャベツなど野菜を使ったヘルシーな甘酢和え

主材料：モヤシ キャベツ 玉ネギ ニンジン だし汁

• 20分＋
• 67 Kcal
• 献立

定番カボチャの煮物

覚えておきたい定番メニュー。ほっくりカボチャがおいしい！

主材料：カボチャ だし汁 酒 サヤインゲン

• 20分＋
• 174 Kcal
• 献立

白菜と梨のゴマダレサラダ

白菜を生のままサラダで！　風味豊かなドレッシングもぜひお試しを！

主材料：白菜 キュウリ プチトマト 梨

• 15分＋
• 162 Kcal
• 献立

ゼンマイとちくわの煮物

懐かしい味でほっとします。ちくわの代わりに他の練り物でもOKです。

主材料：酒 だし汁 油揚げ サヤインゲン ちくわ 水煮ゼンマイ モヤシ

• 20分＋
• 163 Kcal
• 献立

ささ身と温泉卵の佃煮茶漬け

鶏ささ身は脂質をほとんど含まない一方、良質なタンパク質が豊富！　消化吸収もよく、ダイエット中の人に…

主材料：温泉卵 酒 ネギ ご飯 熱湯 鶏ささ身 昆布佃煮

• 10分＋
• -
• 特集

塩もみ白菜とジャコのチャーハン

主材料：ご飯 卵 ショウガ 酒 白ゴマ ネギ チリメンジャコ 白菜

• 15分＋
• 557 Kcal
• お弁当

マカロニサラダ

主材料：マカロニ ハム 水煮コーン ウズラの卵

• 10分＋
• 361 Kcal
• お弁当

マカロニのタラコマヨ和え

主材料：マカロニ 明太子 サラダ菜 プチトマト

• 5分＋
• 251 Kcal
• お弁当

エリンギのオイスター炒め

主材料：エリンギ 水煮コーン

• 5分＋
• 79 Kcal
• お弁当

ひき肉とナスのみそ炒め

主材料：ナス 酒 ショウガ 水 白ネギ 片栗粉 白ゴマ 合いびき肉

• 10分＋
• 346 Kcal
• お弁当

ウズラ卵入りハンバーグ

主材料：小麦粉 ハンバーグのタネ サラダ菜 ウズラの卵

• 15分＋
• 420 Kcal
• お弁当

ソーセージのチーズフライ

主材料：ソーセージ 小麦粉 水 パン粉 粉チーズ サラダ菜 プチトマト

• 5分＋
• 372 Kcal
• お弁当

せん切り大根とニンジンの酢の物

主材料：ニンジン 大根

• 10分＋
• 27 Kcal
• お弁当

明太子コロッケ

主材料：パン粉 小麦粉 ジャガイモ プチトマト サラダ菜 水 明太子

• 15分＋
• 290 Kcal
• お弁当

豆苗と卵のオイスター炒め

主材料：豆苗 溶き卵

• 5分＋
• 163 Kcal
• お弁当

さつま揚げとホウレン草のおかか和え

主材料：さつま揚げ ホウレン草 かつお節

• 5分＋
• 57 Kcal
• お弁当

焼き肉ダレ肉ジャガ

主材料：ジャガイモ 玉ネギ 酒 ニンジン 水 豚肉 白ゴマ

• 15分＋
• 327 Kcal
• お弁当

モヤシとカニカマのゴマ和え

主材料：太モヤシ カニ風味カマボコ すり白ゴマ

• 5分＋
• 76 Kcal
• お弁当

キュウリとジャコの炒め物

主材料：かつお節 チリメンジャコ キュウリ

• 5分＋
• 67 Kcal
• お弁当

さつま揚げとホウレン草のマヨネーズソテー

主材料：さつま揚げ ホウレン草 水煮コーン

• 5分＋
• 133 Kcal
• お弁当

キクラゲとホウレン草のナムル

めまいや立ちくらみの予防に。簡単に作れる箸休めです。

主材料：ニンニク すり白ゴマ ニンジン ホウレン草 キクラゲ

• 10分＋
• -
• 連載

キクラゲ入り酸辣湯

キクラゲとお酢が血の滞りを改善。顔のくすみが気になるときにも。

主材料：酒 水 絹ごし豆腐 片栗粉 ニラ 溶き卵 豚肉 キクラゲ 水煮タケノコ

• 15分＋
• -
• 連載

冷やし茶漬け

暑い日にはさっぱりとした冷やし茶漬けがぴったり。

主材料：ご飯 鶏ささ身 酒 大葉 ミョウガ だし汁 練り梅

• 10分＋
• 303 Kcal
• 簡単

お刺身わさびドレッシングサラダ

お刺身を使って豪華なサラダに。ワサビドレッシングでサッパリと。

主材料：刺身 レタス ベビーリーフ ゴボウ レモン汁

• 10分＋
• 204 Kcal
• 簡単

トマトスープ

アサリのうまみがおいしいイタリアンスープ。お好みでチーズを入れてもおいしいです。

主材料：水 玉ネギ 白ワイン バジル アサリ トマトソース

• 20分＋
• 80 Kcal
• 簡単

無限ゴーヤ 苦味の取り方と下処理　by池田 絵美さん

10分以内で出来る、簡単浅漬け。ゴーヤをつい炒め物にしてしまうという方に、簡単で苦みも気にならない…

主材料：ゴーヤ 塩昆布

• 8分＋
• 8 Kcal
• 簡単

くるくるパスタとフレッシュトマトソース

トマトとズッキーニのフレッシュさを感じるパスタです。特製トマトソースは、お肉や、お魚のソテーにも合…

主材料：スパゲティー ニンニク 白ワイン バジル プチトマト ズッキーニ むきエビ

• 30分＋
• -
• 特集

コーヒー味のわらびもち

わらびもちにコーヒーを加えてちょっとほろ苦い大人の味に。

主材料：わらびもち粉 コーヒー 水 きな粉

• 30分＋
• 145 Kcal
• 献立

しらたきとピーマンの炒め煮

冷めてもおいしい一品。赤唐辛子のピリリとした辛さが味にメリハリを！

主材料：しらたき ピーマン だし汁 酒

• 20分＋
• 73 Kcal
• 献立