料理家が考えた食材使い切りのラクうま献立 3日分の買い物リスト付き！

モヤシとカニカマのゴマ和え
お弁当
調理時間
カロリー
76 Kcal
レシピ制作: 
杉本 亜希子
材料  （ 1 人分 ）

<合わせゴマ>

  

すり白ゴマ

大さじ1
  

豆板醤

少々

メモお買い物メモ
ジャンル：
お弁当 / 一品料理
種別：
副菜
公開日：
2014/09/14
更新日：
2014/08/08

作り方

  1. 1

    太モヤシは熱湯でサッとゆで、ザルに上げて粗熱を取って水気を絞る。カニ風味カマボコは裂く。

  2. モヤシとカニカマのゴマ和えの作り方2
    2

    全ての材料を混ぜ合わせる。

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杉本 亜希子
レシピ制作 杉本 亜希子

( ブログ / HP ）

管理栄養士、料理家
管理栄養士、フードコーディネーター認定を取得。食材や調味料の組み合わせを考えながら、手軽で栄養も考慮した料理が得意。

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