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シシャモのガーリックソテー

頭からまるごといただきましょう。

主材料：シシャモニンニクバター
- 10分＋
- 118 Kcal
- 献立
エビと夏野菜の揚げ南蛮

エビはプリプリ、野菜の甘みが南蛮ダレとよく合います。

主材料：エビ片栗粉ナスカボチャシシトウミツバだし汁
- 30分＋
- 290 Kcal
- 献立
レバー和風炒め

親しみのある和風味です。

主材料：豚レバー酒片栗粉ニラモヤシニンジンショウガ酒
- 45分＋
- 302 Kcal
- 献立
ハーブバタートースト

オレガノ以外にもお好みのハーブでお試しを。

主材料：食パンバター
- 15分＋
- 236 Kcal
- 献立
パプリカのリゾット

パプリカの甘みとチーズの塩気が絶妙。

主材料：玉ネギバター水白ワイン粉チーズお米アサリ赤パプリカ黄パプリカ
- 30分＋
- 365 Kcal
- 献立
シシャモ春巻き

パリっと揚げた春巻きの中から、ふっくらおいしいシシャモが顔を出します。ほどよい塩気がお酒に良く合い…

主材料：水春巻きの皮小麦粉大葉シシャモ
- 15分＋
- -
- 簡単
ツナの冷製パスタ

サラダ感覚でさっぱりいただきます。作り方はとってもシンプル。クルミの食感がアクセント。

主材料：スパゲティーバジルツナクルミ
- 20分＋
- -
- 簡単
トマトとチーズのスープ

トマト100％の美肌スープです！チーズもたっぷり、がポイント。オリーブ油とバジルの風味がトマトと良…

主材料：トマトバジルカッテージチーズ
- 20分＋
- -
- 簡単
キュウリのスープ

キュウリのグリーン色が夏らしさ満点！

主材料：水玉ネギ牛乳バタージャガイモ小麦粉キュウリプレーンヨーグルトハーブ
- 20分＋
- 168 Kcal
- 献立
マグロのトロロ丼

薬味たっぷりのトロロをのせていただきます。

主材料：ご飯刻みのり大葉マグロ卵黄細ネギウズラの卵大和芋
- 25分＋
- 470 Kcal
- 献立
梅チャーハン

梅干しとかつお節がアクセント。

主材料：ご飯卵ニンジンバターネギチリメンジャコ梅干しかつお節
- 25分＋
- 414 Kcal
- 献立
レンジ蒸し鶏冷麺

特製合わせダレが絶品！

主材料：キュウリ白ゴマ酒白菜キムチ白ネギショウガ水ゆで卵鶏むね肉蒸し汁キムチ
- 35分＋
- 606 Kcal
- 献立
豆腐とセロリのサラダ

クリームチーズをおつまみ感覚でいただきます。

主材料：豆腐かつお節セロリクリームチーズ
- 5分＋
- 128 Kcal
- 献立
トマト奴サラダ

実山椒が味のアクセント。

主材料：豆腐ニンニクトマト大和芋実山椒
- 15分＋
- 145 Kcal
- 献立
厚揚げの照り焼き

やさしい味がほっとする照り焼きです。

主材料：厚揚げ板コンニャクレタス細ネギ酒
- 20分＋
- 208 Kcal
- 献立
もずく黒酢

今回は黒酢が入った合わせダレでいただきます。

主材料：もずく長芋だし汁
- 10分＋
- 24 Kcal
- 献立
網焼き油揚げ

大根おろしでさっぱり、シンプルさがうれしい一品。

主材料：油揚げネギミョウガ貝われ菜大根レモン汁
- 10分＋
- 171 Kcal
- 献立
スイカのロゼワインがけ

ロゼワインやお好みのワインが余った時の活用法！

主材料：スイカホワイトキュラソーアロエロゼワインミントの葉
- 15分＋
- 88 Kcal
- 献立
大根のサラダ

アンチョビとピクルスがアクセントのドレッシングでいただきます。

主材料：大根セロリアンチョビピクルス
- 20分＋
- 70 Kcal
- 献立
ナスのナムル

レンジを使えば簡単にできますよ！

主材料：ニンニクナス大葉
- 15分＋
- 43 Kcal
- 献立
ペタンコくまぱん　カップ入りくまぱん

お子さんといっしょに楽しくパン作り！

主材料：強力粉カボチャ無塩バター牛乳チョコチップチョコペンカボチャの種
- -＋
- -
- 特集
オープンオム焼きそば

卵の半熟加減はお好みで。

主材料：中華麺キャベツ卵青のり紅ショウガ豚肉かつお節イカだし汁天かすむきエビ
- 30分＋
- 523 Kcal
- 献立
キャロットスープ

ニンジンが苦手な人にもおすすめ。飲みやすいですよ。

主材料：水玉ネギニンジン豆乳野菜チップ
- 25分＋
- 104 Kcal
- 献立
ポークのチーズサンドカツ

どこか懐かしい洋食屋さんの味。

主材料：レタス小麦粉パン粉スライスチーズ卵豚肉レモンクレソン
- 30分＋
- 494 Kcal
- 献立
冷やしトロロ汁

天かすは食べる直前にかけて、サクサク感を味わって下さいね。

主材料：長芋だし汁卵黄青のり天かす
- 15分＋
- 59 Kcal
- 献立
エリンギのオイスター炒め

カラフルな野菜を上手に取り入れましょう。

主材料：エリンギ玉ネギ赤パプリカピーマン板コンニャク
- 15分＋
- 61 Kcal
- 献立
ピーマンのきんぴら

大きめに切って歯ごたえを楽しむのもいいですね。

主材料：ピーマン赤パプリカゴボウ酒かつお節
- 15分＋
- 68 Kcal
- 献立
小豆ミルクかん

甘さひかえめなので、甘い物が苦手な人にもおすすめ。

主材料：粉寒天水牛乳コンデンスミルクゆで小豆ミントの葉
- 40分＋
- 133 Kcal
- 献立
焼きシシャモの甘酢漬け

ふっくら焼けたシシャモは絶品！

主材料：シシャモ白ネギだし汁
- 15分＋
- 92 Kcal
- 献立
カボチャと鶏ひき肉の煮物

カボチャが煮崩れないように中火でゆっくり炊きましょう。

主材料：カボチャだし汁酒サヤインゲン鶏ひき肉
- 25分＋
- 134 Kcal
- 献立