「MARNAのウォーターボトル」でこまめな水分補給を習慣化して、心と身体を整える。[PR]
2024年4月24日 09:44![alt](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FAngersWeb%252F2024%252FAngersWeb_c24042405%252FAngersWeb_c24042405_69fbaa2fac01dd1763d3_7.jpg&small=700&quality=100&type=webp)
▲車のドリンクホルダーにも収まりが良い。
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▲公園に行くときは、娘の水筒と一緒にウォーターボトルも持っていきます。
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また、リュックのサイドポケットに入れておけば、出先でもいつでもサッと手に取って水分チャージできます。
習慣化するためにできること。
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人間の体の60%は水で出来ているというのはよく知られていること。健康を保つために、水分補給は大前提です。飲み方も大事で、大量を一気にガブ飲みするのではなく、"こまめに"ゆっくり飲むことが大切です。その都度、胃腸が適度に刺激されて、自律神経の安定にもつながるということが、私が最近読んだ本に書かれていました。
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私は、毎日1.5リットル~2リットルを飲むようにしています。(500mlのウォーターボトル、約3~4本分です。空になる度に、継ぎ足すようにしています。)水分補給を意識し始めてから数週間経ちましたがが、寝付きが良くなったこと、むくみにくくなったこと、また、例年この時期(4~5月)の季節の変わり目は肌がボロボロになってしまうのですが、今年はそれが少なかったことなどが、変化として感じたことです。
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何となく感じるダルさや不調はどうしても放っておきがちですが、生活のちょっとした習慣の変化で改善されたりもします。
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