酢のレシピ

ノンオイルでヘルシー。冷蔵庫で2～3日もつので、作り置きにもおすすめです。

• 15分 ＋
• 60 Kcal
• 献立

長芋で食物繊維をプラス！ふっくら柔らかいチヂミです。

• 20分
• 148 Kcal
• 献立

フキのほろ苦さがさわやかなマリネです。

• 10分 ＋
• 75 Kcal
• 簡単

• 15分
• 50 Kcal
• 献立

スティック状に切ったニンジンを調味料に漬けるだけ。前日に作っておくと、味が良くなじんでおいしい。

• 30分
• 66 Kcal
• 献立

• 15分
• 84 Kcal
• 献立

炒め過ぎずシャキシャキ食感を楽しんで下さい。バターのコクで冷めても美味しい一品です。

• 20分
• 141 Kcal
• 献立

ワサビのピリッとした辛さがたまらない。ヘルシーで身体にも良いですよ。

• 5分
• 77 Kcal
• 献立

コチュジャンを使った甘辛味。牛肉の代わりにコンビーフを使いました。

• 10分
• 122 Kcal
• 簡単

たっぷり作って常備菜にすると便利です。

• 10分 ＋
• 81 Kcal
• 献立

白菜の水気はしっかり絞って下さいね。赤唐辛子を入れた甘酢はピリリと後引くおいしさ。

• 20分
• 49 Kcal
• 簡単

おつまみにもおすすめ！長芋の簡単レシピを紹介します。短冊に切った長芋にワサビしょうゆをかけた定番の…

• 10分
• 77 Kcal
• 献立

キュウリの種を取るのがポイント。ハチミツを入れてマイルドな味付けに。

• 15分
• 71 Kcal
• 献立

カレー粉がスパイシーに香る、さっぱり味の夏野菜のマリネです。

• 10分 ＋
• 81 Kcal
• 献立

長芋のねばねばは肝臓の機能を高める働きがあり、アルコールを飲む人にもおすすめ！

• 10分
• 79 Kcal
• 献立