火を使わないで出来ちゃうレシピ♪

残暑が厳しい季節、どっと夏の疲れが溜まってきていませんか？そんな時は、レンジや炊飯器、オーブンをフル活用してぱぱっとお気軽に料理を作りましょう！今回のまとめでは、火を使わないで簡単に作れるメイン料理からおかずまでをご紹介します。

2017年8月21日(月)

具材を入れて後は待つだけ！炊飯器を使ったレシピ

炊飯器任せ！味染み大根とイカの煮物 by 杉本亜希子さん
炊飯器の内釜に材料を入れてスイッチオン！簡単に大根とイカの煮物が完成です！ 1時間
炊飯器でタコとキノコのやわらか煮
隠し味に赤みそを入れて深みを持たせました！パスタソースにしてもGood。 1時間
簡単チキンライス炊飯器におまかせ by西川綾さん
炊飯器で手軽にできるチキンライス。サラダ油を加えてパラっと仕上げます。 1時間 539Kcal
炊飯器で作る本格カオマンガイ風鶏の炊き込みご飯 by 山下和美さん
炊飯器で一緒に炊き込むので、チキンライスとおかずが一度に出来上がります。 1時間10分 680Kcal
ソーセージのパエリア風炊き込みご飯
炊飯器で作る簡単パエリア！　ノンオイルなので、サッパリといただけます。 1時間 443Kcal
炊飯器で作る！巻かないロールキャベツ
材料を混ぜてスイッチを押せば、あっという間に豪華な一品が完成！ 40分

鮭とルッコラのサラダ
鮭をほぐしてルッコラや玉ネギと一緒に。たくさん野菜が食べられるレシピ。 15分 162Kcal
鶏つくねのネギ巻き
鶏ひき肉は電子レンジにお任せでふっくらつくねに。混ぜて、丸めて、10分で完成の一品です。 10分
鶏肉のスパイシーロール
ワサビと黒コショウの効いた大人味。火を使わないでも電子レンジで手間なく作れます。 15分 382Kcal
レンジで簡単！サバのみそ煮
2人分までの煮魚は電子レンジの得意技。ショウガとネギをたっぷり入れて、短時間でもサバの臭みを消す効果抜群です。 20分 228Kcal
レンジ豚キムチ
レンジで作る豚キムチ。フライパンを使わずに本格的な味に仕上げます。 15分 410Kcal
ナスとトマトのグラタン風
ナス、トマト、ベーコン等相性ピッタリの食材を、電子レンジで簡単にグラタン風にしました。 20分 544Kcal
タラのカブラ蒸し
上品で、一見難しそうに見えるカブラ蒸しも電子レンジを使えば簡単。ミツバやワサビが淡泊な味わいに風味を添えます。 30分 123Kcal