家にあるもので作る！缶詰、レトルトを使ったメインレシピ

買い物に行くのが億劫な日は、家に常備してある缶詰やウインナー、レトルトカレーなど保存の効くアイテムでパパッとアレンジ。一皿で大満足のメインレシピをご紹介します！

2017年6月19日(月)

ツナやイワシや焼き鳥も！缶詰を使ったメインレシピ

ツナとキャベツのお手軽どんぶり
調味料いらずでお手軽に。ツナ缶の油をきらずにそのまま使用するのがポイントです。 10分 462Kcal
時短で簡単！サラダうどん冷凍うどんと麺つゆを使った人気レシピ
ゆでたうどんにレタスとツナ缶をのせて、ヘルシーなサラダうどんに。良く混ぜて召し上がれ！ 15分 463Kcal
サバ缶で手軽にドライカレー 15分で出来る
サバの水煮缶で作るスピードメニュー！　もう火が通っている缶詰なので、調理の時間が短くてすみます。 15分
クリームコーンと鮭の簡単ドリア
包丁いらず、鍋いらず！　混ぜて焼くだけの簡単ドリアです。 15分 437Kcal
焼き鳥缶ご飯の温泉卵のせ
市販の焼き鳥缶をご飯に混ぜるだけの簡単レシピ。温泉卵をくずして召し上がれ。 5分 451Kcal
簡単絶品！ツナとナスのトマトソースパスタ
ツナの旨みを生かしたトマトソース。しま模様に切ったナスで、見た目も味のからみもよくなります。 25分 550Kcal
イワシの炊き込みご飯
缶詰を使って、イワシのうまみたっぷりの簡単炊き込みご飯です。 1時間 318Kcal
サバ缶コロッケ
味付けのサバ缶だから何もつけなくてもOK。 30分 452Kcal
ライトチキンのつゆだく親子丼
チキンも缶詰めを使えば煮る時間が短縮！柔らかいフレーク状のチキンがたっぷり入った親子丼です。 15分 594Kcal

ウインナーやハムなど保存が効くアイテムを使ったレシピ

ウインナーのサラダ巻き
子供が大好きな味。ゴマもたっぷりで体に良いですね。 1時間 666Kcal
さっぱりヘルシーつけダレでいただく！具だくさんのつけ冷やし中華 by Tomozouさん
食欲のない日もこれなら食べやすいかも。 15分
ソーセージのカレー炊き込みご飯
ソーセージの旨味とカレー味がよく合います。 1時間 600Kcal
炒めジャンバラヤ
ソーセージや水煮コーンを入れて、タバスコでピリリとアクセントをつけた一品です。 20分 656Kcal
カナダの朝食モンティクリスト by 森岡恵さん
カナダ生まれのサンドイッチ。フレンチトーストとクロックムッシュのイイとこ取り！おやつにも朝食にもおすすめです。 20分 478Kcal

レトルト食品を上手に使った素敵なメインレシピ

レトルトカレードリア
レトルトカレーはお好みの物で。ホワイトソースもこの作り方なら簡単にできますよ！ 20分 798Kcal
ふわふわ卵のオムライス市販のミートソースで簡単
ソースとしてだけでなく、肉や野菜の旨味が凝縮しているので具としての活用もOK！ 15分
あつあつ！ナスのドリア簡単濃厚な味わい by横田真未さん
市販のミートソースを使えば、あっという間に熱々のドリアが完成！最後にパン粉を散らす事でサクッとした食感も楽しめます。 25分 671Kcal
お手軽コーンクリームパスタ
市販のコーンスープの素を使った、とってもお手軽なレシピです！まるでカルボナーラを食べているような味わいです。 15分 498Kcal
食パンで手軽に！簡単手作りカレーパン
食パンにレトルトのカレーをサンドしてトースターで焼きました。ブランチにもオススメ。 10分 366Kcal
残ったシチューで簡単リメイク！クリームシチューポテトグラタン by 杉本亜希子さん
クリームシチューを使えば、ホワイトソースを作る必要なし！ 15分
カレーお好み焼き風
残ったカレーがある場合はそれを使ってももちろんOK！カレーとマヨネーズは好相性！ 20分 608Kcal
カレーライスコロッケ
外はカリッと中はトロトロ、アツアツがおいしい一品です。夏休みのお昼ご飯に。 15分 659Kcal