買い物に行けない時のお助けレシピ集
台風上陸…買い物に行けない日は、献立に悩みますね。家にある材料で満足に料理が出来れば、大助かり！そこで、今回はありもので作る簡単レシピを集めました。材料が少なくても、工夫次第でおいしい料理が完成します♪
2014年10月13日(月)
冷蔵庫にあるもので
ピザ風オムレツ
冷蔵庫のあまり物で出来る、ボリュームたっぷりのオムレツ。見ためはピザだけど、食感はふんわり。 20分
レタスチャーハン
中華の王道ですね。冷蔵庫の残りでちゃちゃっとできそうだ！レタスでサッパリと。カロリーダウンもできますよ。
鶏肉とモヤシのオイスター炒め
鶏むね肉とモヤシをオイスターソースで炒めた、速攻レシピ。冷蔵庫の残り野菜を入れてもOK！ 15分 479Kcal
納豆キムチサラダ
冷蔵庫に残っている野菜をザックリ刻んで、自分好みのMYサラダを作って下さい！温泉卵を崩しながら召し上がれ！ 10分 250Kcal
ちくわとネギのバターしょうゆ炒め
冷蔵庫にある食材で作れる、お助けレシピ。お弁当にもオススメです。 10分 120Kcal
卵だけサラダ
材料も、味付けもシンプルな、卵だけを使ったサラダです！ 15分 141Kcal
缶詰やレトルトで
ツナ缶と白菜の煮物
ツナは汁ごと使うことでコクもアップ！ 冷蔵庫にある野菜を使えばアレンジも広がります。 20分 197Kcal
ツナタマ丼
親子丼の鶏肉を今回はツナ缶で。家に常備してある缶詰を使ったお手軽レシピです。 20分 605Kcal
焼き鳥缶の炊き込みご飯
焼き鳥缶を入れるだけで、こんなに本格的な炊き込みご飯が作れます。 1時間 318Kcal
簡単焼き鳥チーズ焼きご飯
焼き鳥をご飯に混ぜ合わせてトースターで焼きました。トロトロのチーズがたまらない。 10分 291Kcal
簡単カレーチーズ春巻き
市販のレトルトカレーをチーズと一緒に巻いて揚げました。 15分 334Kcal
クリーミーコーンカルボナーラ
クリームコーン缶を使えば、生クリームを入れなくても濃厚なカルボナーラが作れます。 20分 606Kcal
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