エスニック料理のレシピ

エスニックの香りが広がります。ヨーグルト入りのタレもあっさり味で美味しい。

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ターメリックやクミン、シナモンなどカレーと相性の良いスパイスを入れて炊き上げました。

• 40分
• 579 Kcal
• 献立

豚肉と豆腐の韓国風ピリ辛スープです。豆腐は絹に代えてもOKです。

• 20分
• 242 Kcal
• 献立

香菜を入れるだけでエスニック風の一品になります！クセになる味。タコのプリプリっとした、キュウリのシ…

• 15分
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• 簡単

• 20分
• 470 Kcal
• 献立

暑い日でもサッパリ食べられるエスニック。フォーのつるっとした食感とエビのだしがきいています。

• 20分
• 475 Kcal
• 簡単

豚肉をゆでた汁に具をプラスし、味を調えるだけで一品完成。

• 10分
• 11 Kcal
• 献立

カレーにはリンゴでフルーティーさを、コーヒーでコクをプラス。とろ～りチーズが食欲をそそります！

• 30分
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下味とタレにナンプラーが入ってエスニックな竜田揚げに。

• 30分
• 496 Kcal
• 献立

香菜の香りとそぼろの甘辛い味が良く合います。

• 15分
• 417 Kcal
• 献立

炒めたエビとグリーンアスパラにココナッツミルクを加えて、ほんのり甘くコクのある炒め物に。

• 15分
• 72 Kcal
• 献立

エスニックカレーでも食べやすい！やみつきになる味です。

• 20分
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枝豆がこんがりするまで焼くのがポイント！

• 10分
• 141 Kcal
• 献立

野菜たっぷりのキーマカレー。ひき肉は鶏肉を使うので、脂も少なく食べやすくなります。食欲の落ちたとき…

• 20分
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• 15分
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• 献立