生鮮果物を使ったレシピ

体の芯から温まるホットティー！　風邪予防にもなります。

主材料：リンゴ ショウガ 水

• 10分
• 99 Kcal
• 2016/12
• 簡単

主材料：パイナップル カッテージチーズ ミントの葉

• 5分
• 118 Kcal
• 2013/07
• お弁当

主材料：アボカド レモン汁 スライスチーズ ハム

• 5分
• 367 Kcal
• 2014/05
• お弁当

パイナップルとクリームチーズの爽やかな味のオープンサンドです。

主材料：食パン パイナップル クリームチーズ

• 10分
• -
• 2015/08
• その他

主材料：かつお節 レモン汁 キュウリ ミツバ 新玉ネギ

• 20分
• 47 Kcal
• 2003/05
• 献立

女性には特におすすめの美肌レシピです。

主材料：アボカド レモン汁 カッテージチーズ 芽ヒジキ

• 15分
• 120 Kcal
• 2007/04
• 献立

チョコレートアイスの甘みとジューシーでフレッシュなオレンジが良く合います。盛り合わせるだけで立派な…

主材料：ミントの葉 レモン汁 オレンジ チョコレートアイス

• 10分
• 230 Kcal
• 2012/07
• 簡単

豆腐はよく水気をきる事で、仕上がりが水っぽくなりません。

主材料：アボカド レモン汁 カッテージチーズ 絹ごし豆腐

• 15分
• 295 Kcal
• 2011/03
• 献立

主材料：キウイ バナナ レモン汁 プレーンヨーグルト ミントの葉

• 5分
• 99 Kcal
• 2005/02
• 献立

クリーミーなアボカドに薬味しょうゆがサッパリとよく合います。

主材料：アボカド ミョウガ かつお節

• 3分
• 152 Kcal
• 2016/10
• 献立

主材料：リンゴ 水 ミントの葉

• 8分
• 109 Kcal
• 2010/08
• お弁当

主材料：水 粉寒天 レモン汁 みかん

• 20分
• 73 Kcal
• 2011/07
• お弁当

できたてのアツアツをぜひ！

主材料：グレープフルーツ ホワイトキュラソー バター

• 20分
• 85 Kcal
• 2008/06
• 献立

さっぱりデザート。お好きなフルーツにかけて召し上がれ。

主材料：プレーンヨーグルト オレンジ キウイ ホワイトキュラソー ミントの葉

• 10分
• 66 Kcal
• 2015/10
• 献立

ゆでたキャベツとスモークサーモンの切り落としを混ぜた、さっぱりマリネ風サラダ。

主材料：キャベツ レモン汁 パセリ スモークサーモン

• 5分
• 81 Kcal
• 2018/12
• 献立

前日からヨーグルトを水きりすることで、より濃厚な味わいに。

主材料：プレーンヨーグルト バナナ ミントの葉

• 10分
• 163 Kcal
• 2013/05
• 献立

スイカには身体の余分な熱を冷やし、ほてりを押さえてくれる働きがあります。身体の中からクールダウン！

主材料：スイカ 牛乳 練乳 ココナッツロング

• 5分
• -
• 2011/08
• 特集

体もあったまりいい気分！

主材料：赤ワイン グレープフルーツ ミントの葉

• 10分
• 216 Kcal
• 2016/12
• 献立

バニラアイスの甘さと、梨のさわやかな香りが良く合うドリンク。凍らしてもおいしい！

主材料：梨 牛乳 バニラアイス 氷 ミントの葉

• 5分
• 185 Kcal
• 2010/09
• 献立

ワサビの量はお好みで調節して下さいね。

主材料：温泉卵 アボカド かつお節

• 5分
• 214 Kcal
• 2008/10
• 献立

大根おろしとチリメンジャコをサッパリと甘酢でいただきます。

主材料：大根おろし チリメンジャコ ネギ レモン汁

• 10分
• 84 Kcal
• 2015/05
• 献立

主材料：バナナ 豆乳 ココア アーモンドプードル

• 10分
• 132 Kcal
• 2005/11
• 献立

カリフラワーのゆで加減はお好みで！　手に入りやすい旬の野菜を使っても。

主材料：カリフラワー マッシュルーム レモン汁 キュウリ レタス

• 15分
• 84 Kcal
• 2012/12
• 献立

マヨ明太のまろやかな辛さが、ブロッコリーとよく合います。

主材料：ブロッコリー 明太子 レモン汁

• 10分
• 128 Kcal
• 2016/01
• 献立

主材料：バナナ バター ミントの葉

• 10分
• -
• 2003/12
• 献立

主材料：プレーンヨーグルト アイスクリーム ブルーベリー ミントの葉

• 5分
• 149 Kcal
• 2006/08
• 献立

イチゴは思いきって袋の上からつぶしましょう！

主材料：プレーンヨーグルト 練乳 イチゴ ミントの葉

• 5分
• 94 Kcal
• 2007/05
• 献立

主材料：アイスクリーム ダークチェリー レモン汁 キルシュ ミントの葉

• 15分
• -
• 2003/06
• 献立

梨がおかずに大変身！　シャキシャキとした食感がクセになります。

主材料：キュウリ 梨 すり白ゴマ

• 15分
• 86 Kcal
• 2013/09
• 献立

主材料：イチゴ レモン汁 キルシュ ミントの葉

• 5分
• -
• 2004/03
• 献立