愛あるセレクトをしたいママのみかた

マッシュブロッコリーのサラダ

材料  （ 1 人分 ）

ツナ

(缶)大さじ1

マヨネーズ

小さじ1.5～2

ジャンル：
お弁当 / サラダ・おひたし
種別：
副菜
公開日：
2014/08/31
更新日：
2014/08/01

作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分けて水洗いし、ぬれたままラップに包んで電子レンジで2～3分加熱する。

  2. マッシュブロッコリーのサラダの作り方2
    2

    ブロッコリーをフォークでつぶし、ツナとマヨネーズを加えて和え、塩コショウで味を調える。

このレシピのポイント・コツ

・電子レンジは600Wを使用しています。
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杉本 亜希子
レシピ制作 杉本 亜希子

( ブログ / HP ）

管理栄養士、料理家
管理栄養士、フードコーディネーター認定を取得。食材や調味料の組み合わせを考えながら、手軽で栄養も考慮した料理が得意。

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