の人気レシピ
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アサリとジャガイモのトマト煮
体力作りをはじめたら鉄分はきっちりとらなくちゃ！アサリや緑黄色野菜もしっかり活用しましょ♪ビタミン…
主材料：ジャガイモ アサリ ドライパセリ 水煮トマト ニンニク
- -＋
- 176 Kcal
- 連載
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フライパンで！ホイル包み焼きハンバーグ
ハンバーグをリング状にして卵と一緒にホイルで蒸し焼きにしました。濃厚デミグラスソースとトロトロ卵を…
主材料：玉ネギ パン粉 合いびき肉 牛乳 卵 ニンジン デミグラスソース クレソン ソーセージ
- -＋
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- 連載
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スパイシーエビ巻き寿司
カラっと揚げたエビフライと、チリソース、マヨネーズが抜群の相性。サンチュがさっぱり。
主材料：ご飯 焼きのり エビ 溶き卵 小麦粉 サンチュ パン粉
- 40分＋
- 593 Kcal
- 連載
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小豆のパリッと揚げ
2種類のチーズの塩加減が小豆の甘さを引き立てます。ついつい手が出てしまいます。
主材料：ゆで小豆 すり黒ゴマ きな粉 スライスチーズ クリームチーズ 桜でんぶ 餃子の皮 小麦粉 水
- 15分＋
- 388 Kcal
- 連載
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ステーキ巻き寿司
ステーキを巻き寿司に！バターの風味もよく、大根おろしとクレソンでさっぱり。食べごたえもバッチリ。
主材料：ご飯 焼きのり 玉ネギ サヤインゲン バター 大根おろし クレソン 牛ステーキ肉
- 30分＋
- 828 Kcal
- 連載
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豆腐のオーブン焼き 納豆パスタ 大豆サラダ
大豆食品はうまく活用したい！いつもと違うアレンジメニューはいかが？
主材料：スパゲティー 納豆 ニンニク レモン汁 パプリカ ミニアスパラ 木綿豆腐 小麦粉 ピザ用チーズ ツナ トマト
- -＋
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- 連載
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