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チンゲンサイのお浸し

主材料：チンゲンサイザーサイだし汁
- 10分＋
- 22 Kcal
- 献立
鶏団子のおろし汁

主材料：鶏ひき肉酒片栗粉大根おろし白ネギ刻みネギだし汁酒
- 25分＋
- 75 Kcal
- 献立
キノコのエスニックスープ

合わせスープで簡単、トムヤムクン風スープ。さっぱりとしたお味ですが、ピリッとした辛さが素敵。ショウ…

主材料：水酒ショウガエノキシメジレモン汁パクチー（香菜）マイタケエビレモン
- 20分＋
- -
- 簡単
キャベツのサラダ

主材料：キャベツ玉ネギベーコン
- 15分＋
- 145 Kcal
- 献立
焼きカレー

主材料：ご飯玉ネギ水ニンニクショウガジャガイモドライパセリピーマン鶏もも肉カボチャピザ用チーズ
- 50分＋
- -
- 献立
水菜のゴマ和え

主材料：水菜油揚げリンゴだし汁すり白ゴマ
- 15分＋
- 148 Kcal
- 献立
ヨーグルトドリンク

主材料：黄桃プレーンヨーグルト豆乳黄桃レモン汁ミントの葉氷
- 5分＋
- -
- 献立
干しシイタケの甘煮

主材料：干しシイタケもどし汁酒ケシの実
- 30分＋
- 51 Kcal
- 献立
レンジ白菜

主材料：白菜ショウガ干し桜エビだし汁酒
- 10分＋
- 32 Kcal
- 献立
カキの粕汁

主材料：だし汁酒粕ニンジン酒大根板コンニャクセリちくわ生カキ
- 20分＋
- 180 Kcal
- 献立
串カツ

主材料：豚ヒレ肉玉ネギナスシシトウ小麦粉卵パン粉プチトマトキャベツレモン
- 25分＋
- -
- 献立
豚肉のロール揚げ

食べてビックリ！中からリンゴが。リンゴの食感がよく、リンゴの甘みとチーズの塩加減が絶妙で、バジルの…

主材料：豚肉バジルプロセスチーズリンゴ小麦粉溶き卵パン粉ドライパセリ
- 20分＋
- 472 Kcal
- 簡単
ゴボウサラダ

主材料：ゴボウニンジンすり白ゴマサラダ菜レーズン
- 15分＋
- 174 Kcal
- 献立
シメジの和え物

主材料：酒鶏ささ身シメジクルミレタス
- 15分＋
- 161 Kcal
- 献立
サバのセサミ揚げ

主材料：サバ酒小麦粉卵白ゴマレタスレモン
- 20分＋
- 445 Kcal
- 献立
小カブのみそ汁

主材料：だし汁玉ネギニンジン天かす小カブ
- 15分＋
- 89 Kcal
- 献立
カレイの煮付け

主材料：ショウガ酒カレイ水ホウレン草焼き豆腐
- 30分＋
- 266 Kcal
- 献立
紅茶豆乳プリン

主材料：水牛乳粉ゼラチン生クリームミントの葉豆乳紅茶
- 1時間10分＋
- -
- 献立
ニンニクさえあればできる！基本のガーリックライス

油にニンニクの香りをじっくり移して食欲のそそるガーリックライスに！しょうゆを焦がして仕上げるのがポ…

主材料：ご飯ニンニク酒ドライパセリ
- 15分＋
- 368 Kcal
- 献立
貝柱とアボカドのマリネ

主材料：玉ネギプチトマトホタテアボカド
- 10分＋
- -
- 献立
ゆで野菜&スープ

主材料：水玉ネギニンジン白ワインニンニクローリエトマトレンコン卵カリフラワー春菊（菊菜）
- 35分＋
- -
- 献立
長芋とキウイの和え物

主材料：長芋レモンキウイ
- 10分＋
- -
- 献立
ラ・フランス

主材料：ラ・フランスホワイトキュラソーミントの葉
- 5分＋
- -
- 献立
きりたんぽ鍋

主材料：ゴボウ酒白ネギきりたんぽ鶏もも肉マイタケセリ水水煮タケノコ柑橘汁白菜
- 45分＋
- 505 Kcal
- 献立
柿の炒め物

主材料：酒白ゴマベーコンシシトウ柿野沢菜
- 10分＋
- 59 Kcal
- 献立
あんかけイカチャーハン

黒酢のきいたあんかけチャーハン。黒酢はぜひ質のいいものを使って下さいね。あんは中華の本場の味！レタ…

主材料：ご飯卵白ネギニンジンレタスサヤインゲン水片栗粉細ネギ紹興酒お湯
- 25分＋
- -
- 簡単
くず溶きココア

主材料：葛粉ココアパウダー水豆乳
- 15分＋
- 87 Kcal
- 献立
連子鯛の煮付け

主材料：鯛春菊（菊菜）シメジだし汁酒ショウガ
- 35分＋
- 236 Kcal
- 献立
ゴボウの香りみそ汁

主材料：だし汁刻みネギニンジンシイタケゴボウ
- 20分＋
- 53 Kcal
- 献立
タラモ風バターサラダ

主材料：ジャガイモレモン汁バター牛乳キュウリサラダ菜明太子
- 20分＋
- 158 Kcal
- 献立