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コンニャクとベーコンのきんぴら

冷蔵庫の残り野菜を使ってもOK。

主材料：しらたき（糸コンニャク）ベーコンピーマンニンジン酒白ゴマ
- 20分＋
- 78 Kcal
- 献立
カリフラワーのペペロンチーノ

旬の素材をシンプルにいただきましょう。

主材料：ニンニク白ワインアンチョビカリフラワー
- 15分＋
- 64 Kcal
- 献立
クスクスのイタリアンサラダ

お好みの野菜を入れても良いですね。

主材料：バジルキュウリドライトマトキドニービーンズクスクス
- 15分＋
- 268 Kcal
- 献立
白菜のゴマダレサラダ

白菜のみずみずしさとゴマドレッシングが良く合います。

主材料：白菜赤パプリカすり黒ゴマ
- 10分＋
- 72 Kcal
- 献立
ウインナーパイのピンチョス

ピザ風のかわいいピンチョス。

主材料：冷凍パイシートウインナーソーセージ
- 30分＋
- 300 Kcal
- 献立
簡単ムニエル

サーモンに米粉をまぶしたのがポイントですね。

主材料：バターレモンサーモンピーマン米粉
- 15分＋
- 227 Kcal
- 献立
豚肉と白ネギの中華炒め

スタミナ満点！　丼にしても良いですね。

主材料：酒ショウガ白ネギ片栗粉ニンジンキクラゲ玉ネギ豚バラ肉キャベツ
- 25分＋
- 411 Kcal
- 献立
栗入りおはぎ

ひとくち食べると中から大きな栗が!!

主材料：粒あんもち米きな粉お米栗
- 1時間＋
- 751 Kcal
- 献立
麩のナッツがらめ

食べたい時にすぐできる、簡単でおいしいデザート。

主材料：麩バタースライスアーモンド
- 15分＋
- 156 Kcal
- 献立
鶏と餅の治部煮

治部煮は金沢の郷土料理。ワサビをつけて召し上がれ。

主材料：お餅だし汁酒ニンジン白ネギ片栗粉鶏もも肉シメジ
- 25分＋
- 475 Kcal
- 献立
まろやかニンジンのスープ

カボチャが入ってとってもまろやか。子供にも大人気。

主材料：水玉ネギニンジン牛乳バター生クリームカボチャクルトン
- 40分＋
- 157 Kcal
- 献立
春雨入りのりスープ

のりを入れる事で香りが増しますね。

主材料：水春雨酒玉ネギ焼きのりクコの実
- 20分＋
- 61 Kcal
- 献立
ココナッツ焼きバナナ

トースターで焼くとジャムのようなとろとろ食感に。

主材料：バナナチョコチップココナッツファインミントの葉
- 15分＋
- 177 Kcal
- 献立
キャベツのジャコドレサラダ

このジャコドレッシングは一度作ったら病み付きに！

主材料：キャベツチリメンジャコ松の実ラディッシュ
- 15分＋
- 84 Kcal
- 献立
里芋とヒジキのマヨサラダ

ヘルシーでバランスのとれたサラダですね。

主材料：里芋芽ヒジキカッテージチーズ酒サラダ菜
- 15分＋
- 105 Kcal
- 献立
黒豆入り白和え

お豆たっぷり。煮黒豆の甘さによって砂糖の量を加減して下さい。

主材料：木綿豆腐かつお節黒豆の甘煮キドニービーンズ
- 15分＋
- 166 Kcal
- 献立
マーボーコンニャク

コンニャクを手でちぎると、もっと味がからみますよ。

主材料：板コンニャク近江コンニャク豚ひき肉ニンニクショウガ酒
- 25分＋
- 266 Kcal
- 献立
ゴボウたっぷりさつま揚げ

ゴボウのシャキシャキとした食感がたまらない。

主材料：タラむきエビゴボウ白ネギショウガ片栗粉サラダ菜プチトマト
- 25分＋
- 210 Kcal
- 献立
ホウレン草のかき玉汁

卵を入れるだけでふんわり、やさしい味に大変身。

主材料：ホウレン草エノキ酒水卵
- 20分＋
- 79 Kcal
- 献立
焼きナスの赤だし

ひと手間加えるだけで料亭の様な本格みそ汁に。

主材料：ナスだし汁ネギショウガかつお節
- 25分＋
- 53 Kcal
- 献立
生麩田楽

田楽白みそに入っている、かつお節が隠し味！

主材料：生麩酒かつお節白ゴマ
- 15分＋
- 97 Kcal
- 献立
カリカリゴボウチップ

スライサーを使うと簡単でカリカリに揚がりますよ！

主材料：ゴボウ
- 15分＋
- 70 Kcal
- 献立
香味野菜とジャコのサラダ

たっぷりの香味野菜をマヨネーズベースのさっぱり味のドレッシングでいただきます。香味野菜は水に一度放…

主材料：チリメンジャコ貝われ菜ミョウガ大葉玉ネギプチトマト水レモン汁粉チーズ
- 15分＋
- 160 Kcal
- 簡単
オクラと鶏のゼリーよせ

ふるふるゼリーの中にオクラと鶏肉がたっぷり。鶏肉の旨味とオクラのねばねばがよく合います。

主材料：水粉ゼラチンオクラ酒鶏もも肉
- 30分＋
- 98 Kcal
- 簡単
キムチ入りキュウリの冷スープ

冷たく冷やして、酢を多めに入れるのがおいしさのポイント。

主材料：白菜キムチ白ゴマ水キュウリワカメ
- 15分＋
- 25 Kcal
- 献立
ホウレン草の巻き寿司

ホウレン草に味がついているからそのままでも十分おいしい。

主材料：ご飯カニ風味カマボコとろろ昆布長芋ホウレン草
- 20分＋
- 194 Kcal
- 献立
お弁当に！おつまみに！ホタテ入り卵焼き

ホタテ缶の旨味たっぷりの甘い卵焼きです。お弁当のおかずやちょっとしたおつまみにもぴったり！

主材料：卵ホタテ
- 15分＋
- 143 Kcal
- 献立
湯葉と豆腐の丼

とろとろの湯葉入りあんかけは上品でやさしい味。

主材料：豆腐酒だし汁片栗粉ショウガシイタケミツバご飯湯葉
- 20分＋
- 407 Kcal
- 献立
焼きチーズにぎり

とろりと溶けたチーズが食欲をそそります！

主材料：ご飯ピザ用チーズドライパセリ
- 15分＋
- 346 Kcal
- 献立
大根ステーキ・中華風ソース

ピリ辛の中華ソースは万能ソースですよ。

主材料：酒ネギ大根
- 20分＋
- 176 Kcal
- 献立