の人気レシピ

抹茶のパウンドケーキ

栗が入った抹茶のパウンドケーキです。焼き上がった当日よりも、翌日くらいの方がしっとりしたケーキが楽…

主材料：薄力粉 無塩バター 卵 アーモンドプードル 抹茶 栗 強力粉

• 1時間＋
• -
• スイーツ

レンコンのオイスター炒め

ビタミンC、ミネラル豊富なレンコンをシンプルにオイスターソースで炒めましょう。

主材料：レンコン ピーマン ベーコン

• 15分＋
• 175 Kcal
• 献立

ほくほく里芋とホタテのもちもち炊き込みご飯

ホタテ缶を汁ごと使った簡単炊き込みご飯。ホクホク里芋ともっちりとしたもち米がクセになるおいしさです！

主材料：酒 お米 ミツバ もち米 昆布 ホタテ 里芋

• 1時間＋
• 488 Kcal
• 献立

ブロッコリーのゴママヨ和え

ゴマたっぷりのタレは香りもよくブロッコリーがたくさん食べられる一品。

主材料：ブロッコリー だし汁 白ゴマ

• 15分＋
• 158 Kcal
• 献立

牛肉と野菜のソース炒め

野菜たっぷりの炒めもの。タケノコやコンニャクが入っているので食感も楽しめます。

主材料：牛肉 小麦粉 玉ネギ マッシュルーム ピーマン 赤パプリカ 水煮タケノコ 板コンニャク

• 20分＋
• 519 Kcal
• 献立

湯豆腐

やさしい味のだしを使った湯豆腐は芯から冷えた身体も温まります。ピリッとした紅葉おろしと相性抜群！

主材料：酒 絹ごし豆腐 昆布 白ゴマ シイタケ ショウガ 白菜 ネギ かつお節 大根おろし 水

• 25分＋
• 188 Kcal
• 献立

ホウレン草のおひたし

定番のおひたしをしっかり味に仕上げました。お好みの青菜でアレンジしてもGOOD。

主材料：ホウレン草 だし汁 チリメンジャコ

• 15分＋
• 32 Kcal
• 献立

カボチャの煮物

ホクホクとしたカボチャの煮物はベーコンで旨味もUP。彩りにサヤインゲンを。

主材料：カボチャ だし汁 酒 サヤインゲン ベーコン

• 25分＋
• 210 Kcal
• 献立

サツマイモの麦みそ汁

食物繊維たっぷり。腸美人になれるみそ汁です。

主材料：サツマイモ 油揚げ だし汁 ミツバ 天かす

• 20分＋
• 163 Kcal
• 献立

芽ヒジキの煮物

カルシウム豊富なヒジキ煮。油揚げに味をしっかりしみ込ませて美味！

主材料：酒 だし汁 ニンジン 油揚げ 芽ヒジキ 水煮大豆 キヌサヤ

• 25分＋
• 202 Kcal
• 献立

納豆とエノキの田舎みそ汁

納豆を入れることでコクが増して美味！　食べやすいので、小粒の納豆がおすすめです。

主材料：納豆 エノキ 大葉 だし汁

• 15分＋
• 89 Kcal
• 献立

揚げシシャモの甘酢漬け

辛いのがお好みの方は赤唐辛子やラー油を加えてもおいしいです。

主材料：シシャモ だし汁

• 15分＋
• 132 Kcal
• 献立

調味料2つ！鶏もも肉のケチャップ焼き

味付けはケチャップ＆ ウスターソースの2つだけ。鶏もも肉と野菜を焼いてシンプルにケチャップ焼きに。…

主材料：鶏もも肉 シメジ 赤パプリカ エノキ ドライパセリ

• 25分＋
• 682 Kcal
• 献立

コラーゲンたっぷりチキンポトフ

ポトフは長時間コトコト煮込むだけで素材の味もしっかり味わえる一品。女性にうれしいコラーゲンがたっぷ…

主材料：ニンジン 水 玉ネギ ローリエ 白ワイン ジャガイモ セロリ ブロッコリー 鶏手羽元 カブ 白ネギ

• 1時間＋
• 387 Kcal
• 献立

エノキと豆腐の白みそ汁

乳酸菌豊富な白みそ。味わい深いみそ汁です。

主材料：豆腐 だし汁 ネギ エノキ

• 15分＋
• 98 Kcal
• 献立

エノキ納豆のサラダ巻き

エノキと納豆のヘルシーコンビ。ご飯にのせて丼としてもおいしく召し上がれます。

主材料：ショウガ ニンニク 豚ひき肉 納豆 エノキ サンチュ

• 15分＋
• 268 Kcal
• 簡単

ホットケーキのイチゴ小豆のせ

豆乳ときな粉が入ったホットケーキは子供にも食べさせたいやさしい味のデザートです。

主材料：卵 バター ホットケーキミックス 豆乳 イチゴ ゆで小豆 きな粉

• 20分＋
• 466 Kcal
• 献立

カマンベールチーズのパイ

サクッとしたパイ生地からトロ～リと溶けたカマンベールチーズは絶品。ワインにも合うので、おつまみとし…

主材料：冷凍パイシート 卵黄 小麦粉 カマンベールチーズ

• 25分＋
• 180 Kcal
• 献立

揚げご飯のあんかけ

パリパリに揚げたご飯に熱々のあんをかけて。自宅で本格中華！

主材料：ご飯 片栗粉 豚肉 むきエビ シメジ 玉ネギ 水煮タケノコ ブロッコリー 酒

• 30分＋
• 781 Kcal
• 献立

白菜コールスロー

塩をからめて10分程おくだけ。簡単で白菜がたくさん食べられるサラダ。

主材料：キュウリ 玉ネギ プチトマト 白菜

• 15分＋
• 109 Kcal
• 献立

具だくさんの卵焼き

シイタケ、ニンジン、チリメンジャコなど。具がたくさん入って満足できるおかず卵焼き。

主材料：卵 酒 ネギ ニンジン チリメンジャコ シイタケ

• 20分＋
• 190 Kcal
• 献立

グリルでふっくら！ブリの塩焼き

ブリは塩をしてしばらく置いておくと水分が出て臭みも消えます。グリルで焼いてシンプルに味わって。

主材料：ブリ 酒 ホウレン草 モヤシ だし汁 酒 かつお節 レモン

• 20分＋
• 250 Kcal
• 献立

ちくわのチーズパン粉焼き

主材料：ちくわ 粉チーズ パン粉 プチトマト

• 5分＋
• 116 Kcal
• お弁当

ナゲットのチーズ焼き

主材料：チキンナゲット ピザ用チーズ

• 5分＋
• 117 Kcal
• お弁当

小松菜のおひたし

主材料：小松菜 かつお節

• 5分＋
• 27 Kcal
• お弁当

ブリの照り焼き

主材料：ブリ 小麦粉 サラダ菜

• 10分＋
• 313 Kcal
• お弁当

オム焼きそば

主材料：溶き卵 焼きそば

• 10分＋
• 509 Kcal
• お弁当

ハムカツサンド

主材料：食パン レタス 小麦粉 パン粉 ハム トマト 溶き卵

• 10分＋
• 659 Kcal
• お弁当

みかんのリキュールがけ

主材料：みかん オレンジリキュール ミントの葉

• 5分＋
• 50 Kcal
• お弁当

巣ごもり卵

主材料：卵 玉ネギ ホウレン草 ツナ

• 10分＋
• 222 Kcal
• お弁当