の人気レシピ

カラッとジューシー！定番の鶏の唐揚げ by 杉本 亜希子さん

ショウガのきいた下味がよく染みた唐揚げです。カリっと食感にするために片栗粉を薄くつけるのがポイント！

主材料：片栗粉 酒 鶏もも肉 トマト レタス シシトウ サツマイモ

• 30分＋
• 592 Kcal
• 献立

ヘルシーシーフードサラダ

寒天はローカロリーで食物繊維たっぷり！女性に嬉しいサラダです。

主材料：シーフードミックス 酒 レモン汁 寒天 ベビーリーフ プチトマト

• 5分＋
• 76 Kcal
• 簡単

ポルチーニクリームオムレツ

風味豊かなポルチーニ茸をたっぷり使った贅沢オムレツ。

主材料：卵 生クリーム バター ポルチーニ茸 ぬるま湯 玉ネギ バター 生クリーム パルメザンチーズ

• 20分＋
• -
• 特集

牛肉ジャガ

これぞ定番！　牛肉入りの肉ジャガです。玉ネギの甘みも広がります。

主材料：ジャガイモ 牛肉 玉ネギ ニンジン サヤインゲン だし汁 酒

• 45分＋
• 595 Kcal
• 献立

オム冷麺

ふんわり卵のオムレツで包む冷麺は絶品。ピリ辛のゴマダレと相性抜群。

主材料：キュウリ 中華麺 ハム 白菜キムチ 水 レタス 溶き卵

• 20分＋
• -
• 特集

あと一品ほしい時に ししとうの和え物　おつまみにも by杉本 亜希子さん

ししとうを使った和え物の作り方を紹介します。あと一品ほしい時や、おつまみにもおすすめの万能レシピで…

主材料：シシトウ 板コンニャク チリメンジャコ かつお節 酒

• 10分＋
• 76 Kcal
• 献立

ヒジキとホウレン草のゴマ和え

主材料：ホウレン草 白ゴマ 芽ヒジキ

• 10分＋
• 45 Kcal
• お弁当

コンニャクのピリ辛おかか炒め

主材料：板コンニャク 酒 かつお節

• 10分＋
• 88 Kcal
• お弁当

キュウリの梅肉和え

主材料：キュウリ 梅肉

• 10分＋
• 12 Kcal
• お弁当

から揚げチャーハン

主材料：ご飯 卵 ショウガ ニンジン 酒 白ゴマ 大葉 鶏の唐揚げ

• 10分＋
• 633 Kcal
• お弁当

ハンバーグカツ

主材料：パン粉 小麦粉 プチトマト ハンバーグのタネ サラダ菜

• 10分＋
• 411 Kcal
• お弁当

ちくわチーズの大葉マヨ和え

主材料：ちくわ プロセスチーズ 大葉

• 5分＋
• 93 Kcal
• お弁当

ニンジンの塩昆布炒め

主材料：ニンジン 塩昆布

• 10分＋
• 76 Kcal
• お弁当

手羽のショウガ焼き

主材料：鶏手羽中 小麦粉 酒 おろしショウガ 白ゴマ サニーレタス プチトマト

• 10分＋
• 259 Kcal
• お弁当

カボチャの麺つゆ煮

主材料：カボチャ 水

• 10分＋
• 175 Kcal
• お弁当

キュウリとミョウガの酢の物

主材料：キュウリ ミョウガ

• 10分＋
• 35 Kcal
• お弁当

ニンジンとツナのサラダ

主材料：ニンジン ツナ ドライパセリ

• 10分＋
• 124 Kcal
• お弁当

乱切りナスのゴマ和え

主材料：ナス すり白ゴマ

• 10分＋
• 139 Kcal
• お弁当

サバのサッパリ大葉和え

主材料：サバ 酒 おろしショウガ 片栗粉 大葉 サラダ菜 プチトマト

• 15分＋
• 335 Kcal
• お弁当

ささ身のサクッと揚げ

主材料：鶏ささ身 溶き卵 片栗粉 サニーレタス プチトマト

• 10分＋
• 334 Kcal
• お弁当

マッシュブロッコリーのサラダ

主材料：ブロッコリー ツナ

• 10分＋
• 123 Kcal
• お弁当

イカのパセリソース

貧血気味だと感じたら。イカとパセリで血を補って、鉄分も補給。

主材料：イカ 玉ネギ ニンニク パセリ レモン 白ワイン バター

• 20分＋
• -
• 連載

イカとマグロのコチュジャン和え

イカとマグロで血を補い、コチュジャンで血行促進。疲労回復にも。

主材料：イカ マグロ 卵黄 ニンニク 白ゴマ

• 5分＋
• -
• 連載

カニとパプリカのコンソメゼリー

見た目も涼しいコンソメゼリーは、おもてなしにもピッタリです。

主材料：水 粉ゼラチン レモン汁 黄パプリカ キュウリ カニ缶

• 15分＋
• 18 Kcal
• 簡単

失敗しない！簡単おいしい 煮込みハンバーグ by 近藤瞳さん

煮込むから失敗しない！煮込みハンバーグの作り方を紹介します。ハンバーグソースは赤ワインとデミグラス…

主材料：玉ネギ パン粉 合いびき肉 バター 赤ワイン 溶き卵 マッシュルーム デミグラスソース

• 15分＋
• 339 Kcal
• 簡単

ひんやりチョコバナナ

ココナッツオイルを使ったコーティングチョコはパリパリ食感。おやつにピッタリ！

主材料：バナナ 板チョコレート ココナッツファイン

• 15分＋
• 179 Kcal
• 簡単

しょうゆ卵の冷奴

濃厚なしょうゆ卵で、いつもの冷奴がワンランクアップ。

主材料：豆腐 ネギ 卵黄

• 5分＋
• 148 Kcal
• 簡単

焼き肉

手作りのタレが絶品！　ご飯をおかわりしたくなる事間違いなし！

主材料：牛カルビ 酒 ニンニク 豚トロ レモン汁 ネギ

• 40分＋
• 994 Kcal
• 献立

ココナッツオイルドーナツ

ココナッツが香る生地を、贅沢にココナッツオイルで揚げた軽くてヘルシーなコロッとしたドーナツ。プレゼ…

主材料：強力粉 豆乳 無塩バター 溶き卵

• 1時間30分＋
• -
• ブレッド

ゴーヤ入り素麺チャンプルー

ゴーヤ入り素麺チャンプルー！　ベーコンとの相性も抜群！

主材料：ゴーヤ かつお節 酒 ニラ ニンジン ベーコン 素麺 太モヤシ

• 20分＋
• 387 Kcal
• 献立