の人気レシピ

ピリ辛キュウリ

サッとできて、おつまみにもなる和え物です。

主材料：キュウリ

• 5分＋
• 43 Kcal
• 献立

白菜のエビあんかけ

ショウガが効いたエビあんを、たっぷりかけて。

主材料：白菜 むきエビ ショウガ 酒 水 白ネギ 片栗粉 水

• 15分＋
• 53 Kcal
• 献立

ふわふわカニあんかけ七草粥（七草がゆ）

卵白のふわふわっとした食感が楽しいお粥です。

主材料：七草粥 カニ缶 卵白 水 酒 片栗粉 卵黄

• 15分＋
• -
• 特集

イカと豆苗の黒コショウ炒め

パパっと作れる炒め物。豆苗は炒めるとカサが減って、たくさんいただけます。

主材料：酒 ニンニク 片栗粉 イカ 豆苗

• 15分＋
• 152 Kcal
• 献立

小松菜たっぷり餃子

栄養価の高い小松菜を使った餃子です。

主材料：餃子の皮 豚ひき肉 ショウガ 水 ニンニク 小麦粉 小松菜

• 20分＋
• 454 Kcal
• 献立

キュウリとツナのマスタードサラダ

キュウリは塩をふっておくことで、炒めても水っぽくなりません。

主材料：キュウリ ツナ

• 10分＋
• 165 Kcal
• 献立

ヨーグルトのハニーキウイソース

消化酵素を含むキウイは、食後のデザートにオススメです。

主材料：キウイ プレーンヨーグルト ミントの葉

• 5分＋
• 118 Kcal
• 献立

アボカドのおかかじょうゆ

シンプルだけど飽きのこない美味しさ。皮を器にして盛り付けましょう。

主材料：アボカド 糸かつお

• 5分＋
• 138 Kcal
• 簡単

アサリと小松菜の酒蒸し

シンプルな味付けで、小松菜がたっぷり食べられます。

主材料：アサリ 酒 小松菜

• 10分＋
• 36 Kcal
• 献立

サツマイモと玉ネギのみそ汁

サツマイモと玉ネギの優しい甘さのみそ汁です。

主材料：だし汁 ネギ 玉ネギ サツマイモ

• 15分＋
• 73 Kcal
• 献立

あったか豆乳七草粥（七草がゆ）

豆乳と豆腐のやさしい甘味が広がる、ほっとするおいしさ。

主材料：だし汁 絹ごし豆腐 白ゴマ 豆乳 焼きのり 七草粥

• 15分＋
• -
• 特集

炊飯器で七草粥（七草がゆ）

お粥は炊飯器のお粥モードを使ってお手軽に！

主材料：お米 水 七草がゆセット

• 1時間＋
• -
• 特集

ニンジンドレッシングのサラダ

ニンジンの甘みを生かしたドレッシングは色鮮やか。

主材料：ニンジン 水煮コーン 水菜 白菜

• 10分＋
• 126 Kcal
• 献立

アボカドカレー春巻き

ひとくち食べれば、チーズがとろ～り。

主材料：水 春巻きの皮 小麦粉 アボカド スライスチーズ

• 15分＋
• 360 Kcal
• 献立

キャベツのホットサラダ

キャベツも温野菜にすると、たっぷりいただけます。

主材料：キャベツ ニンジン ショウガ

• 10分＋
• 70 Kcal
• 献立

シンプルが一番！わかめスープ 旨み広がる by近藤 瞳さん

わかめスープのシンプルな作り方を紹介します。10分で作れるので、忙しい時の時短料理にもおすすめです。

主材料：ワカメ 酒 ネギ 豆腐 だし汁 ニンジン

• 10分＋
• 75 Kcal
• 献立

ポーチドエッグのまろやか七草粥（七草がゆ）

とろ～り半熟のポーチドエッグを崩しながら味の変化を楽しんで♪

主材料：七草粥 卵 水 粉チーズ

• 15分＋
• -
• 特集

黒豆と栗のクグロフ

ほろ苦い抹茶に、黒豆や栗。和の素材で、年始らしいスイーツを。

主材料：無塩バター 白あん 溶き卵 薄力粉 抹茶 黒豆の甘煮 栗 牛乳 ホワイトチョコレート

• 30分＋
• -
• スイーツ

ちくわと白菜の煮物

白菜は食感を残してもクタクタでもおいしいです。お好みの煮加減に。

主材料：酒 だし汁 ニンジン ちくわ 白菜

• 15分＋
• 126 Kcal
• 献立

ユリネと豆腐のグラタン

ユリネを和風のグラタンに。ホクホクおいものような食感です。

主材料：ピザ用チーズ バター 小麦粉 白ネギ 豆乳 木綿豆腐 刻みのり ユリネ

• 10分＋
• 333 Kcal
• 献立

水菜と大根のサラダ

シャキシャキ野菜に、和風のドレッシングがよく合います。

主材料：大根 かつお節 プチトマト 水煮コーン 水菜 柑橘汁

• 10分＋
• 69 Kcal
• 献立

高野豆腐の含め煮

高野豆腐は栄養満点。だし汁の旨みがジュワッと。

主材料：高野豆腐 シイタケ ぬるま湯 ニンジン 酒 だし汁

• 20分＋
• 150 Kcal
• 献立

鯛のハーブグリル

ハーブとニンニクのいい香りが食欲をそそります。

主材料：鯛 ニンニク トマト

• 15分＋
• 195 Kcal
• 献立

里芋のみそ汁

大きめに切った里芋の食感を楽しむおみそ汁です。

主材料：だし汁 シイタケ 里芋

• 15分＋
• 71 Kcal
• 献立

鶏の照り焼き

主材料：鶏もも肉 酒 キャベツ

• 10分＋
• 456 Kcal
• お弁当

チンゲンサイとベーコンの中華炒め

主材料：チンゲンサイ 溶き卵 ベーコン

• 5分＋
• 175 Kcal
• お弁当

リンゴのクリームチーズ和え

主材料：リンゴ レモン汁 クリームチーズ

• 1分＋
• 90 Kcal
• お弁当

おから入り卵焼き

主材料：卵 白だし おからの煮物

• 10分＋
• 128 Kcal
• お弁当

ミックスビーンズのサラダ

主材料：ミックスビーンズ アボカド レモン汁

• 5分＋
• 279 Kcal
• お弁当

ポテサラサンドイッチ

主材料：ポテトサラダ 食パン レタス ハム

• 10分＋
• 529 Kcal
• お弁当