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ワカメの酢の物

生のワカメは干しワカメより食感がしっかりしています。

主材料：キュウリワカメショウガ長芋
- 15分＋
- 20 Kcal
- 献立
カレイの唐揚げあんかけ

外はカリッと中はふんわりおいしいカレイに、ご飯によく合うあんをかけていただきます。

主材料：片栗粉酒小麦粉水白ネギカレイニンジンニラ
- 25分＋
- 211 Kcal
- 献立
落とし卵のみそ汁

卵はお好みの半熟加減で。

主材料：だし汁ネギ玉ネギ豆腐卵
- 15分＋
- 148 Kcal
- 献立
ヒヨコ豆のサラダ

コロコロした見た目もキュートなヒヨコ豆。サーモンと合わせてごちそうサラダに！

主材料：ヒヨコ豆サーモンレモン汁玉ネギルッコライタリアンパセリ
- -＋
- -
- 特集
サンマの混ぜご飯

サンマをまるごといただきましょう！

主材料：白ゴマ大葉バターサンマ貝われ菜カリカリ梅玄米ご飯
- 20分＋
- 474 Kcal
- 献立
大和芋入り海藻サラダ

大和芋の粘りが、ドレッシングをよりなじませてくれます。

主材料：海藻サラダ大和芋鶏ささ身酒貝われ菜プレーンヨーグルト梅干し
- 15分＋
- 138 Kcal
- 献立
豆腐の豆乳汁

一味唐辛子はたっぷり振るのがポイント。

主材料：だし汁絹ごし豆腐白菜細ネギ豆乳タラ
- 15分＋
- 150 Kcal
- 献立
キュウリとジャコの酢の物

甘酢でさっぱり。キュウリの食感もグッド。

主材料：キュウリチリメンジャコ白ゴマ
- 15分＋
- 22 Kcal
- 献立
焼き長芋

バターの風味がほのかに広がります。

主材料：長芋シメジエノキバター青のり
- 15分＋
- 70 Kcal
- 献立
デザート・柿

よく熟れた甘い柿にホワイトキュラソーをかけて風味をプラス。

主材料：柿ホワイトキュラソー
- 5分＋
- 30 Kcal
- 献立
モヤシのスープ

モヤシのシャキシャキ食感がおいしいスープです。

主材料：水酒ネギワカメモヤシ白ゴマ
- 15分＋
- 39 Kcal
- 献立
小松菜入りハリハリ漬け

食物繊維たっぷりの切干し大根入り。

主材料：小松菜切干し大根チリメンジャコだし汁ショウガ
- 15分＋
- 42 Kcal
- 献立
グレープフルーツのオーブン焼き

グレープフルーツの甘みが増します。

主材料：グレープフルーツホワイトキュラソー
- 15分＋
- 59 Kcal
- 献立
ナスのピリ辛ゴマじょうゆ

ラー油のピリリとした辛さが後ひくおいしさ。

主材料：ナス大葉すり白ゴマ
- 10分＋
- 40 Kcal
- 献立
酒粕風味のみそ汁

酒粕の風味がひとくち飲むごとにふんわり広がります。寒くなってきたこの時期に身体の中から温まることの…

主材料：だし汁刻みネギシイタケ白菜豚バラ肉酒粕
- 15分＋
- 118 Kcal
- 簡単
ベーコンロール

外はチーズが香ばしく、パリッと。中はふわふわやわらかパン。粒マスタードのほのかな酸味があとひくおい…

主材料：強力粉薄力粉無塩バターぬるま湯ベーコン粉チーズ
- -＋
- -
- ブレッド
ポテトパンケーキ

普通のものより弱火＆焼き時間を少し長めにしたのがポイント。ローズマリーがアクセントのもちもちパンケ…

主材料：卵牛乳薄力粉ジャガイモ無塩バター粉チーズ
- -＋
- -
- ブレッド
ショーソン・オ・ポム

最後に粉糖を振ってツヤをだせば、見た目もワンランクアップ！アイスクリームと盛り合わせて、ディナーの…

主材料：リンゴ無塩バター水レモン汁冷凍パイシート溶き卵
- -＋
- -
- スイーツ
イチジクの赤ワイン煮

トロリ柔らかく煮えたイチジクがじんわり身にしみるおいしさ・・・。おやつにはもちろん、朝食にもおすす…

主材料：イチジク赤ワインレモン汁プレーンヨーグルト
- -＋
- -
- スイーツ
肉団子のスープ煮

ふんわりジューシーな肉団子入り。肌寒くなった日にほっと温まりますよ。小腹がすいた時、夜食にもおすす…

主材料：酒片栗粉水豚ひき肉白ネギショウガニンジン白菜春雨
- 25分＋
- -
- 簡単
水煮豆入りつくねバーグ

栄養満点の大豆入り。お弁当にもおすすめ。ご飯にももちろん、パンにはさんでもおいしくいただけますよ。

主材料：鶏ひき肉白ネギ玉ネギパン粉ニンジンプチトマト卵小麦粉大根おろし貝われ菜水煮豆
- 25分＋
- 334 Kcal
- 簡単
白玉のゴマダレ

塩を少しきかせるとおいしいですよ。

主材料：白玉粉水練り黒ゴマすり黒ゴマ牛乳
- 20分＋
- 214 Kcal
- 献立
キュウリのマリネ

キュウリを焼いてマリネ液に漬けるのがポイント。

主材料：キュウリ
- 15分＋
- 115 Kcal
- 献立
春雨とささ身の香り和え

香菜が好きな方はぜひたっぷり入れて下さい！

主材料：春雨鶏ささ身酒パクチー（香菜）
- 15分＋
- 158 Kcal
- 献立
カボチャとナッツの炒め物

カボチャの甘さとナッツの香ばしさが絶妙。

主材料：サヤインゲンカボチャカシューナッツ
- 15分＋
- 179 Kcal
- 献立
マシュマロチョコサンド

マシュマロはもっちり食感に変身！

主材料：マシュマロクルミビスケット
- 5分＋
- 214 Kcal
- 献立
山椒風味焼きワンタン

パリパリおやつ感覚でどうぞ。

主材料：ワンタンの皮
- 15分＋
- 67 Kcal
- 献立
チキンソテー・グレープフルーツ添え

ジューシーなグレープフルーツと鶏肉、バルサミコソースが絶妙なハーモニー。

主材料：鶏もも肉白ワイングレープフルーツルッコラ
- 20分＋
- 372 Kcal
- 献立
イチジク・アイス添え

イチジクの皮が柔らかい場合は、皮ごと食べてもいいですよ！

主材料：イチジクアイスクリームミントの葉
- 5分＋
- 207 Kcal
- 献立
韓国のりサラダ

風味豊な韓国のりを使ったサラダです。

主材料：白ゴマ韓国のりプチトマトサニーレタスワカメ豆腐
- 10分＋
- 84 Kcal
- 献立